21 denní výzva

Na primal životním stylu mne velice zaujala celková koncepce třech pilířů – kvalitní jídlo – hodně spánku – pohyb.
S čím jsem do výzvy šla:
1) čekala jsem kupu receptů na skvělé jídlo, které zvládnu vařit i já a které nebude odmítat ani manžel – to se povedlo, recepty, zkušenosti a celková diskuze k celé záležitosti nás přivedla k výborném jídlu, které našemu tělu neškodí.
2) lepší zvládání stresu – když si vzpomenu na závěr minulého roku, kdy jsem byla na rozsypání a rok letošní, je to opravu marginální rozdíl. Práce je asi tak stejně, ale jsem mnohem klidnější, nejsem tak výbušná, práci lépe zvládám, jen tak mě někdo nevytočí, mnohem lépe nad problémy a prudily mávnu rukou.
Co jsem neočekávala a stejně přišlo:
3) spánek – nikdy jsem neměla problém se spaním, ale! i přes to se poslední dobou stávalo, že jsem špatně spávala, i když dlouho, tak jsem se často budila, převalovala, chvilku mi bylo vedro, chvilku zase zima, to se srovnalo. Dnes spím 8-10 hodin denně, a když spím méně, nemá to dopad na moji energii, náladu, nejsem vystresovaná a podobně.
4) váha – nejsem huběňoura, ale pravidelným cvičením (3x týdně v tělocvičně, 3x týdně doma, 1 den mám odpočinek) se snažím své rozměry udržet na uzdě. Příliš se samotnou hmotností nezabývám, řídím se velikostí oblečení. S primal výživou jsem jedla když jsem měla hlad, když jsem neměla hlad, tak jsem nejedla, časem jsem zjistila, že mám občas přerušovaný půst, naučila jsem se pít, když jsem měla žízeň a podobně. Bohužel jsem vlivem některých zdravotních záležitostí (plánovaná akce) musela v průběhu 3týdenní výzvy přestat silově cvičit, to jsem ale nahradila velmi dlouhými procházkami (stačilo). Přestože jsem vyřadila cvičení v tělocvičně i doma a mohu se pouze procházet, mám 2 kg dole, je to poznat také na oblečení, ale silově jsem na tom pořád stejně. Jen bych chtěla podotknout, že snížení váhy byl spíš vedlejší efekt, do výzvy jsem nešla, abych hubla.
Co mi naprosto nechybí je pečivo, ale co jsem nedokázala odbourat je sladké, takže medík v chia kaši musím mít :-).
Po zdravotní stránce jsem šťastný člověk, jsem zdravá, mohu se stále hýbat, cvičit, tancovat, žádné konkrétní komplikace mne netrápí, hodnoty cholesterolu, cukrů, tuků, vody a podobně mám v normách. Věřím, že díky kvalitní stravě mi to takto vydrží dlouho.
Výzvu bych doporučila každému, kdo miluje skvělé jídlo a rád spí :-). Protože moto "Neběhej, dej si slaninu" se pro mne stalo životním krédem. Naprosto nesnáším běhání a miluji maso. Většinou se člověk o sebe začne starat až přijde nějaký problém, a přitom by stačilo se jen rozmazlit skvělým jídlem, procházkou v přírodě a skvělým spánkem.

Eva Grenová