Spalujte tuky, získejte energii.
Jednoduše a zdravě.

Ukážu vám, jak na to.

Chcete se zase vejít do starých riflí, které pořád schováváte ve skříni?

Rádi byste se vyhnuli práškům na vysoký krevní tlak, cukr nebo cholesterol?

Chcete mít spoustu energie a cítit se líp po celý den?

Chcete se konečně zbavit přebytečných kil, ale ať děláte co děláte, pořád to nejde? Hrozí vám doktor, že jestli něco neuděláte, nasadí vám prášky? Chcete se sebou něco udělat, ale nechcete se trápit dietami a do smrti smrťoucí každý den běhat nebo trávit hodiny ve fitku, jenom abyste zase nepřibrali? Existuje jednoduché a trvalé řešení...

Vyzkoušejte Primal životní styl

díky kterému

  • Bez námahy jednou pro vždy zhubnete na svou ideální váhu.
  • Zbavíte se chutí na sladké a přestane vás ovládat hlad.
  • Naučíte se jíst opravdové jídlo, které vašemu tělu prospívá místo toho, aby mu škodilo.
  • Dostanete pod kontrolu vysoký krevní tlak a cukr a zlepšíte si hodnoty cholesterolu.
  • Celý den budete mít spoustu energie a lepší náladu a v noci se dobře vyspíte.
  • Naučíte se hýbat a cvičit tak, abyste se cítili dobře, a přitom se nepřetěžovali.

Primal přístup je založený na výsledcích nejnovějších výzkumůověřený generacemi našich předků. Zjistěte, jak s co nejmenší námahou a odříkáním dosáhnout maximálních výsledků.

Jsem Mirek Kec, certifikovaný Primal kouč, těší mě! Pomůžu vám úspěšně přejít na Primal životní styl.

Sám jsem dlouho neúspěšně bojoval s kily navíc a se zhoršujícím se zdravotním stavem. Pak jsem našel Primal životní styl, během tří týdnů se věci začaly lepšit (víc energie, zmizely zažívací potíže, přebytečná kila začala jít bez námahy dolů, akné se zmírnilo) a od té doby jsem se neohlídnul zpět. 

Dnes pomáhám lidem, kteří chtějí jednou provždy, jednoduše a vlastními silami změnit svůj život k lepšímu. Bez diet, počítání kalorií, hlídaní porcí, hladovění, fitness trenéra, zázračných nápojů a pilulek. S mou pomocí to dokážete i vy.

Jak vám osobní kouč pomůže?

  • Pojedu v tom s vámi
    Vyslechnu si vás, dohlídnu na váš postup a provedu vás celým přestupem na nový životní styl. Všechno přizpůsobíme vašim cílům a potřebám, vy budete velet a já vám ukážu správný směr, když bude potřeba. Nemusíte se bát, že to nezvládnete. S koučem máte mnohem vyšší šanci na úspěch.
  • Spolu vám stanovíme rozumné cíle
    Díky tomu postupně uvidíte výsledky, po kterých toužíte. A kdyby se vám moc nechtělo, připomenu vám, že samy od sebe se výsledky nedostaví.
  • Kdykoli vám poradím
    Nejste si jistí nějakou potravinou nebo si v restauraci nemůžete vybrat z menu? Ať už vás trápí cokoli, napište mi a já vám obratem poradím.
  • Dodám pečlivě připravené informace
    Nemusíte trávit dlouhé hodiny dohledáváním informací na internetu. Všechny potřebné informace vám pohodlně naservíruju.

Co so dozvíte?

Během naší spolupráce vás vybavím všemi potřebnými informacemi o jídle, pohybu a dalších aspektech životního stylu. Abychom se bavili konkrétně, jde o:

  • Základní myšlenky Primal životního stylu.
  • Čemu se vyhýbatco naopak dělat v oblasti jídla, pohybu a dalších aspektů životního stylu.
  • Seznam schválených potravin a rady jak jak si vybírat potraviny (nemusíme jíst všechno v bio kvalitě, ale je dobré vědět, že existují lepší a horší volby).
  • Doporučení, kolik jakých druhů potravin jíst, a pár tipů, co si dát na snídani/svačinku nebo oběd/večeři.
  • Důležitost spánku a zvládání stresu a jak tohle zlepšit.
  • Doporučení k pohybu (nejenom rozumné cvičení, ale i častější pohyb během dne), 4 základní Primal posilovacím cviky (pro různé úrovně kondice), jak měřit a pracovat s tepovou frekvencí.

Jako BONUS dostanete:

  • Víc než 30 mých oblíbených receptů, které vám pomůžou do začátku.
  • Tipy na ověřené obchody, kde můžete nakoupit Primal suroviny.
  • Tipy, kde hledat inspiraci k vaření.

Jak to koučování vlastně vypadá?

  • Začneme poznávacím pohovorem
    Nemůžu pomoct úplně každému, protože někdo může mít nereálné cíle nebo očekávání. Vyslechnu si, co od primal koučování čekáte a čeho chcete dosáhnout. Vysvětlím vám, jak přesně koučování funguje a odpovím na vaše otázky. Oba pak budeme mít jasno v tom, jestli naše spolupráce bude fungovat. Hovor trvá maximálně 30 minut a nebude vás stát ani korunu.
  • Úvodní koučovací schůzka
    První schůzka je nejdelší a trvá mezi 60 a 90 minutami. Stejně jako další schůzky probíhá formou videohovoru pomocí programů Zoom nebo Skype. Tady si vyjasníme vaše hlavní cíle, stanovíme dílčí cíle a dostanete základní informace o Primal principech a stravování.
  • Hlášení každé 2 týdny
    Týden po první schůzce mi podáte hlášení formou jednoduchého online formuláře se 4 otázkami. Dáte mi tak vědět, jak se vám daří plnit úkoly, na kterých jsme se domluvili, případně s čím máte problémy. Já vám emailem odpovím a poradím s čímkoli bude potřeba. Hlášení budete vyplňovat týden po každém koučovacím hovoru.
  • Další koučovací schůzka každé 2 týdny
    2 týdny po úvodní schůzce budeme mít další videohovor (40–60 minut). Zhodnotíme postup od poslední schůzky, úspěchy i neúspěchy. Zodpovím vaše otázky, které vás od poslední schůzky napadly, a dozvíte se něco o dalších aspektech Primal životního stylu (jídlo, pohyb, spánek, zvládání stresu).
  • Podpora kdykoli potřebujete
    I mimo koučovací hovory nebo hlášení se mě kdykoli můžete na cokoli zeptat. Můžete mi poslat email a já vám co nejdřív odpovím. Máte nějakou urgentní otázku? Pošlete mi SMS a já vám obratem poradím.

V čem je Primal přístup jiný?

Možná se ptáte, jak se tohle liší od všech těch „zázračných“ programů na hubnutí. Pojďme se ti shrnout.

  • Komplexní přístup k jídlu, pohybu, životu
    Primal není jen další dieta, ale dlouhodobě udržitelný životní styl. Naučíte se, jak jíst nebo nejíst (povíme si i o půstech), jak se hýbat a co dělat pro lepší spánek a zvládání stresu. Všechno s cílem posílit zdraví, získat víc energie a užívat si života naplno.
  • Jednoduchost
    Abyste zhubli, zlepšili své zdraví a dostali se do formy, nemusíte si u každého jídla počítat kalorie a hlídat jeho složení. Nemusíte každý den hodinu cvičit. Dokonce se nemusíte ani vážit nebo si nechat měřit množství tuku v těle na drahých přístrojích. Primal přístup je postavený na jednoduchých doporučeních a pomůže vám s minimálním úsilím a odříkáním dosáhnout maximálních výsledků.
  • Hubnutí jako příjemný bonus
    Cílem Primal životního stylu není rychle zhubnout. Ano, když u něj zůstanete, časem zhubnete na svou ideální váhu, ale není to hlavním cílem. Cílem je vybudovat si dlouhodobé zdraví a kondici, abyste si mohli vychutnávat život naplno. Budete si užívat opravdové jídlo, které vašemu tělu pomáhá, naučíte se zdravě hýbat (ne, do fitka nemusíte) a celý den budete mít spoustu energie a bude vám to líp myslet.
  • Ověřeno generacemi předků a podpořeno nejnovějšími výzkumy
    Primal není nic nového. Vlastně je to nejstarší „fitness přístup“. Stovky generací našich předků žilo podobným stylem a neznaly nadváhu ani civilizační choroby. Primal doporučení jsou zároveň postavena na výsledcích nejnovějších výzkumů. Zapomeňte na všechno, co „víte“ o zdravém jídlu a pohybu, a zkuste se vrátit ke kořenům. Zní to neuvěřitelně, ale funguje to.
  • S koučem máte větší šanci na úspěch
    Postupně vás vybavím všemi potřebnými informacemi o Primal principech, abyste nemuseli trávit hodiny hledáním na internetu. I když je Primal přístup postavený na jednoduchých principech, neznamená to, že přechod na něj bude snadný. Změna stravování, pohybu a dalších aspektů životního stylu může být náročná. Jasně, můžete strávit hodiny hledáním informací a zkusit to sami, ale s koučem máte mnohem vyšší šanci na úspěch.

Co říkají klienti

Od spolupráce s Mirkem jsem čekal, že shodím přebytečná kila, naučím se zdravěji jíst a vydržím u toho. Moc jsem si nedovedl představit, jak to koučování vlastně bude fungovat. Ukázalo se, že nebylo čeho se bát. Naše online hovory mi od začátku připadaly jako takové příjemné povídání. Na online formě bylo super, že jsem nemusel nikam jezdit, mohl jsem se připojit z domu a ušetřit spoustu času. Za 3 měsíce jsem bez nějakého velkého cvičení zhubnul o 11 kilo, mám víc energie, líp spím a celkově se cítím líp. Pořád mám na čem pracovat, ale už vím, jaké jídlo a pohyb mi s tím pomůžou a věřím, že to zvládnu. Mirka bych doporučil každému, kdo chce zlepšit svoje zdraví, energii a váhu hlavně pomocí jídla.
Filip S.
Rozhodla jsem změnit způsob stravování, a protože jsem to myslela vážně, vybrala jsem si tříměsíční koučování. Kromě potřeby shodit pár kilo mou prioritou bylo srovnat hladiny krevního cukru (mám diabetes typu 2) a hodnoty triglyceridů. Mirek byl mým průvodcem v začátcích, trpělivý, poctivý, každý můj dotaz zodpověděl, pochopil, že moje cesta bude vzhledem k cukrovce trochu jiná a celý program tomu přizpůsobil. Přejít na jiný styl stravy není jednoduché. Musíte se naučit jinak nakupovat, vařit, zkoušet, co vám vyhovuje. Je skvělé mít na této cestě člověka, který má znalosti, jak co působí, ví, jak naše tělo funguje a v případě nejasností dokáže nasměrovat tím správným směrem. Za 3 měsíce jsem shodila 6 kilo (dostala jsem se na hodnotu normální váhy), hladina cukru podstatně klesla, s triglyceridy ještě nevím, za měsíc půjdu na kontrolu. Poprvé v životě jsem se stala nezávislou na jídle, mám dostatek energie, zmizelo přejídání, chutě na sladké a lépe spím. Pokud se chcete vydat PRIMAL cestou, doporučuji to udělat s koučem. Nebudete totiž trpět pocity, že se v tom "plácáte". Mirek vám dá jistotu, že to, co děláte, děláte správně.
Jana Černohorská
Tak já přidám svoje postřehy z výzvy: (1) Určitě chci pokračovat. (2) 2kg dole😀. (3) Nemám hlad klidně 6-8 hodin. (4) Tři týdny neznám pocit vlčího hladu. (5) Splasklo mi břicho😀. (6) Necítím se nafouklá. (7) Datle s máslem tak to je mňaaaam (nikdy jsem datle před tím nejedla). (8) Chleby z receptů jsou super. (9) Nemám chutě na sladké. (10) Stačí mi menší porce. A asi bych další našla. A to jsem nezvládla cvičení jen jídlo. A je to poprvé co jsem něco zvládla 3 týdny👍.
Barbora P.

Kolik to stojí?

Vykročte naproti chvíli, kdy se zase budete cítit skvěle a najdete své nejlepší já:

krok za krokem
2497 Kč
Nechcete se vázat? Tohle je program pro vás. Plaťte za každý měsíc. Pokud už další měsíční prodloužení nepotřebujete, nic se neděje.
Délka: 4 týdny
Zaměření: jídlo (1. měsíc), spánek & zvládání stresu a pohyb (2. měsíc), dále cokoli, s čím potřebujete pomoct
Rezervovat poznávací hovor zdarma >>>
Společně vám stanovíme cíle a strategii, jak jich dosáhnout. Začneme se stravováním, potom se zaměříme na životní styl (spánek, zvládání stresu) a nakonec upravíme pohyb. Vybavím vás informacemi, které budete potřebovat a po celou dobu vás budu podporovat.

Nic neriskujete

Věřím, že když už začneme spolupracovat, bude to pro vás mít velký přínos. Proto nabízím 30denní garanci spokojenosti. Jestli do konce prvního měsíce dojdete k závěru, že vám koučování nepomáhá, dejte mi vědět, ukončíme spolupráci a já vám obratem vrátím všechny peníze snížené o poplatek 500 Kč (hodnota duševního vlastnictví materiálů, které dostanete).

Něco není jasné?

Pokud se chcete na cokoli ohledně osobního koučování zeptat, napište mi přes kontaktní formulář. Nebo mi pošlete rychlý dotaz přes tlačítko v pravém dolním rohu stránky.