koučink

Co se dozvíte?

Během naší spolupráce vás vybavím všemi potřebnými informacemi o jídle, pohybu a dalších aspektech životního stylu. Konkrétně jde o:

  • Základní myšlenky Primal životního stylu.
  • Čemu se vyhýbatco naopak dělat v oblasti jídla, pohybu a dalších stránek životního stylu.
  • Schválené potraviny a rady jak jak si vybírat potraviny (nemusíme jíst všechno v bio kvalitě, ale je dobré vědět, že existují lepší a horší volby).
  • Tipy, co si dát na snídani/svačinku nebo oběd/večeři.
  • Důležitost spánku a zvládání stresu a jak tohle zlepšit.
  • Doporučení k pohybu (nejenom rozumné cvičení, ale i častější pohyb během dne), 4 základní Primal posilovacím cviky (pro různé úrovně kondice).

jako bonus dostanete

  • Desítky mých oblíbených receptů, které vám pomůžou do začátku.
  • Tipy na ověřené obchody, kde můžete nakoupit Primal suroviny.
  • Tipy, kde hledat inspiraci k vaření.

Jak koučování vypadá?

Neprošli jste si nikdy koučováním a nevíte, do čeho jdete? Provedu vás krok po kroku následujícím procesem:

  • 1
    Poznávací pohovor

Vyslechnu si, co od primal koučování čekáte a čeho chcete dosáhnout. Vysvětlím vám, jak přesně koučování funguje a odpovím na vaše otázky. Oba pak budeme mít jasno v tom, jestli naše spolupráce bude fungovat. Hovor trvá maximálně 30 minut a nebude vás stát ani korunu.

  • 2
    Úvodní koučovací schůzka

První schůzka je nejdelší a trvá mezi 60 a 90 minutami. Stejně jako další schůzky probíhá formou videohovoru pomocí programů Zoom nebo Skype. Tady si vyjasníme vaše hlavní cíle, stanovíme dílčí cíle a dostanete základní informace o Primal principech a stravování.

  • 3
    Hlášení jednou týdně

Jendou týdně, den před osobním hovorem, vyplníte jednoduchý online formulář se 4 otázkami.

Dáte mi tak vědět, jak se vám daří plnit úkoly, na kterých jsme se domluvili, případně co zrovna potřebujete řešit.

  • 4
    Osobní hovor každý týden

1x týdně budeme mít osobní (video)hovor (40–60 minut). Zhodnotíme postup od poslední schůzky, úspěchy i neúspěchy. Odpovím na otázky, které vás od poslední schůzky napadly, a dozvíte se něco o dalších aspektech Primal životního stylu (jídlo, pohyb, spánek, zvládání stresu).

  • 5
    Moje stálá podpora

I mimo koučovací hovory nebo hlášení se mě kdykoli můžete na cokoli zeptat. Můžete mi poslat e-mail a já vám co nejdřív odpovím. Máte nějakou urgentní otázku? Pošlete mi rychlou zprávu a já vám obratem poradím.

  • 6
    Rezervujte si první hovor

Máte zájem o koučování? Začneme bezplatným poznávacím hovorem, ve kterém si ujasníte všechny své otázky a případné obavy.

PHC master coach

V čem je Primal přístup jiný?

Možná se ptáte, jak se tohle liší od všech těch „zázračných“ programů na hubnutí. Pojďme si to shrnout.

  • Komplexní přístup k jídlu, pohybu, životu
    Primal není jen další dieta, ale dlouhodobě udržitelný životní styl. Naučíte se, jak jíst nebo nejíst (povíme si i o půstech), jak se hýbat, a co dělat pro lepší spánek a zvládání stresu. Abyste posílili zdraví, měli víc energie a mohli si užívat život naplno.
  • Jednoduchost
    Abyste zhubli, zlepšili své zdraví a dostali se do formy, nemusíte si u každého jídla počítat kalorie a hlídat jeho složení. Nemusíte každý den hodinu cvičit. Dokonce se nemusíte ani vážit nebo si nechat měřit množství tuku v těle na drahých přístrojích. Primal přístup je postavený na jednoduchých doporučeních a pomůže vám s minimálním úsilím a odříkáním dosáhnout maximálních výsledků.
  • Hubnutí jako bonus
    Cílem Primal životního stylu není rychle zhubnout. Ano, když u něj zůstanete, časem zhubnete na svou ideální váhu, ale není to hlavním cílem. Cílem je vybudovat si dlouhodobé zdraví a kondici, abyste si mohli vychutnávat život naplno. Budete si užívat opravdové jídlo, které vašemu tělu pomáhá, naučíte se zdravě hýbat (ne, do fitka nemusíte) a celý den budete mít spoustu energie a bude vám to líp myslet.
  • Ověřeno generacemi předků a podpořeno nejnovějšími výzkumy
    Primal není nic nového. Vlastně je to nejstarší „fitness přístup“. Stovky generací našich předků žilo podobným stylem a neznaly nadváhu ani civilizační choroby. Primal doporučení jsou zároveň postavena na výsledcích nejnovějších výzkumů. Zapomeňte na všechno, co „víte“ o zdravém jídlu a pohybu, a zkuste se vrátit ke kořenům. Zní to neuvěřitelně, ale funguje to.
  • S koučem máte větší šanci na úspěch
    Postupně vás vybavím všemi potřebnými informacemi o Primal principech, abyste nemuseli trávit hodiny hledáním na internetu. I když je Primal přístup postavený na jednoduchých principech, neznamená to, že přechod na něj bude snadný. Změna stravování, pohybu a dalších aspektů životního stylu může být náročná. Jasně, můžete strávit hodiny hledáním informací a zkusit to sami, ale s podporou kouče máte mnohem vyšší šanci na úspěch.

CO ŘÍKAJÍ KLIENTI

Přečtěte si, jaké zkušenosti mají s Primal životním stylem moji klienti

Od spolupráce s Mirkem jsem čekal, že shodím přebytečná kila, naučím se zdravěji jíst a vydržím u toho. Moc jsem si nedovedl představit, jak to koučování vlastně bude fungovat. Ukázalo se, že nebylo čeho se bát. Naše online hovory mi od začátku připadaly jako takové příjemné povídání. Na online formě bylo super, že jsem nemusel nikam jezdit, mohl jsem se připojit z domu a ušetřit spoustu času. Za 3 měsíce jsem bez nějakého velkého cvičení zhubnul o 11 kilo, mám víc energie, líp spím a celkově se cítím líp. Pořád mám na čem pracovat, ale už vím, jaké jídlo a pohyb mi s tím pomůžou a věřím, že to zvládnu. Mirka bych doporučil každému, kdo chce zlepšit svoje zdraví, energii a váhu hlavně pomocí jídla.
Filip S.
Do dvouměsíčního skupinového koučinku jsem šla zároveň se svou sestrou. Na začátku jsem byla skeptická, jelikož nejsem typ co drží diety a má silnou vůli. Po prvním týdnu na Primal stravě jsem byla mile překvapena, že vše hravě zvládám a kila jdou dolů. Vše šlo snadno, žádné omezování, žádné chutě na sladké. Velký přinos a motivace byla i ve formě společného chatu, kdy jsme se všichni inspirovali a Mirek byl vždy ochoten poradit a navést. Přínos pro mě byl nejen úbytek váhy, ale hlavně změna životního stylu, která mi velmi vyhovuje. Koučink s Mirkem bych doporučila každému, kdo chce něco zhubnout, dát se do kondice a přitom o sobě ví, že nemá silnou vůli. Díky Mirkovi najdete příjemnou cestu jak se zas líbit sám sobě.
Kristy V.

Kolik koučování stojí?

Budu se věnovat jen a jen vám. Vy sami budete vybírat co zrovna potřebujete zlepšit.
I vy můžete být fit. Není to nic složitého. Potřebujete k tomu jen správné informace a trochu podpory.

1 MĚSÍC NAVÍC
1 997 Kč
Měsíčně
Nejste si po dvou měsících jistí, že to sami zvládnete? Nebo si prostě koučování chcete užívat další měsíc? Nebojte, nenechám vás v tom.
Délka: 4 týdny
Zaměření: cokoli potřebujete doladit
Koučovací hovor: 1x týdně, celkem 4 hovory
Online hlášení: 1x týdně
Dotazy přes e-mail/SMS: kdykoli 24/7
Objednat
Pokud si po prvních dvou měsících ještě úplně nevěříte v jakékoli oblasti nového životního stylu, jsem tu pro vás. Za měsíc doladíme, co bude potřeba, abyste věděli, že dál už to zvládnete i beze mě.

Nic neriskujete

Jsem si jistý, že když už začneme spolupracovat, bude to pro vás mít velký přínos. Proto nabízím 30denní garanci spokojenosti. Jestli do konce prvního měsíce dojdete k závěru, že vám koučování nepomáhá, dejte mi vědět, ukončíme spolupráci a já vám bez dalších otázek obratem vrátím všechny peníze.