Spalujte tuky, získejte spoustu energie, buďte zdravější.
Jednoduše a chutně.

Ukážu vám, jak na to.

Chcete se zase vejít do starých riflí, které pořád schováváte ve skříni?

Rádi byste se vyhnuli práškům na vysoký krevní tlak, cukr nebo cholesterol?

Chcete mít spoustu energie a cítit se líp po celý den?

Chcete se konečně zbavit přebytečných kil, ale ať děláte co děláte, pořád to nejde? Hrozí vám doktor, že jestli něco neuděláte, nasadí vám prášky? Chcete se sebou něco udělat, ale nechcete se trápit dietami a do smrti smrťoucí každý den běhat nebo trávit hodiny ve fitku, jenom abyste zase nepřibrali?

Co kdybyste se už nemuseli stydět v létě sundat tričko, nemuseli hladovdět, počítat kalorie a přecházet z jedné nefungující diety na druhou?

Existuje ověřené jednoduché a trvalé řešení...

Vyzkoušejte Primal životní styl a buďte jednoduše fit

Díky němu:

  • Bez námahy jednou pro vždy zhubnete na svoji ideální váhu.
  • Zbavíte se chutí na sladké a věčného hladu.
  • Naučíte se jíst opravdové jídlo, které vašemu tělu prospívá místo toho, aby mu škodilo.
  • Dostanete pod kontrolu vysoký krevní tlak a cukr a zlepšíte si hodnoty cholesterolu.
  • Celý den budete mít spoustu energie a lepší náladudobře se vyspíte.
  • Naučíte se hýbat a cvičit tak, abyste se cítili dobře, a přitom se nepřetěžovali.

Primal přístup je založený na výsledcích nejnovějších výzkumůověřený generacemi našich předků. Zjistěte, jak s co nejmenší námahou a odříkáním dosáhnout maximálních výsledků.

Jsem Mirek Kec, certifikovaný Primal kouč, těší mě!

Pomáhám zaneprázdněným rodičům, kteří chtějí žít zdravěji, zbavit se přebytečných kil. Pomalu, ale jistě a nadobro. Jednoduše, bez diet, počítání kalorií, běhání a permanentky do posilovny.

Sám jsem dlouho neúspěšně bojoval s kily navíc a se zhoršujícím se zdravotním stavem. Pak jsem našel Primal životní styl, během tří týdnů se věci začaly lepšit (víc energie, zmizely zažívací potíže, přebytečná kila začala jít bez námahy dolů, akné se zmírnilo) a od té doby jsem se neohlídnul zpět. 

Jak vám osobní kouč pomůže?

  • Pojedu v tom s vámi
    Vyslechnu si vás, dohlídnu na váš postup a provedu vás celým přestupem na nový životní styl. Všechno přizpůsobíme vašim cílům a potřebám, vy budete velet, já vám jen ukážu směr. Nemusíte se bát, že to nezvládnete. S koučem máte mnohem vyšší šanci na úspěch.
  • Spolu vám stanovíme rozumné cíle
    Díky tomu postupně uvidíte výsledky, po kterých toužíte. A kdyby se vám moc nechtělo, připomenu vám, že samy od sebe se výsledky nedostaví.
  • Kdykoli vám poradím
    Nejste si jistí nějakou potravinou nebo si v restauraci nemůžete vybrat z menu? Ať už vás trápí cokoli, napište mi a já vám obratem poradím.
  • Ukážu vám všechno, co potřebujete vědět
    Nemusíte trávit dlouhé hodiny dohledáváním informací na internetu. Všechno, co potřebujete vědět vám pohodlně naservíruju.

Co se dozvíte?

Během naší spolupráce vás vybavím všemi potřebnými informacemi o jídle, pohybu a dalších aspektech životního stylu. Konkrétně jde o:

  • Základní myšlenky Primal životního stylu.
  • Čemu se vyhýbatco naopak dělat v oblasti jídla, pohybu a dalších stránek životního stylu.
  • Schválené potraviny a rady jak jak si vybírat potraviny (nemusíme jíst všechno v bio kvalitě, ale je dobré vědět, že existují lepší a horší volby).
  • Tipy, co si dát na snídani/svačinku nebo oběd/večeři.
  • Důležitost spánku a zvládání stresu a jak tohle zlepšit.
  • Doporučení k pohybu (nejenom rozumné cvičení, ale i častější pohyb během dne), 4 základní Primal posilovacím cviky (pro různé úrovně kondice).

Jako BONUS dostanete:

  • Desítky mých oblíbených receptů, které vám pomůžou do začátku.
  • Tipy na ověřené obchody, kde můžete nakoupit Primal suroviny.
  • Tipy, kde hledat inspiraci k vaření.

Jak to koučování vlastně vypadá?

  • Začneme poznávacím pohovorem
    Nemůžu pomoct úplně každému, protože někdo může mít nereálné cíle nebo očekávání. Vyslechnu si, co od primal koučování čekáte a čeho chcete dosáhnout. Vysvětlím vám, jak přesně koučování funguje a odpovím na vaše otázky. Oba pak budeme mít jasno v tom, jestli naše spolupráce bude fungovat. Hovor trvá maximálně 30 minut a nebude vás stát ani korunu.
  • Úvodní koučovací schůzka
    První schůzka je nejdelší a trvá mezi 60 a 90 minutami. Stejně jako další schůzky probíhá formou videohovoru pomocí programů Zoom nebo Skype. Tady si vyjasníme vaše hlavní cíle, stanovíme dílčí cíle a dostanete základní informace o Primal principech a stravování.
  • Hlášení 1x týdně
    Jendou týdně, den před osobním hovorem, vyplníte jednoduchý online formulář se 4 otázkami. Dáte mi tak vědět, jak se vám daří plnit úkoly, na kterých jsme se domluvili, případně s čím zrovna potřebujete pomoct. Pomůžete mi tím připravit se na náš příští osobní hovor.
  • Osobní hovor každý týden
    1x týdně budeme mít osobní (video)hovor (40–60 minut). Zhodnotíme postup od poslední schůzky, úspěchy i neúspěchy. Odpovím na otázky, které vás od poslední schůzky napadly, a dozvíte se něco o dalších aspektech Primal životního stylu (jídlo, pohyb, spánek, zvládání stresu).
  • Podpora kdykoli potřebujete
    I mimo koučovací hovory nebo hlášení se mě kdykoli můžete na cokoli zeptat. Můžete mi poslat e-mail a já vám co nejdřív odpovím. Máte nějakou urgentní otázku? Pošlete mi rychlou zprávu a já vám obratem poradím.

V čem je Primal přístup jiný?

Možná se ptáte, jak se tohle liší od všech těch „zázračných“ programů na hubnutí. Pojďme si to shrnout.

  • Komplexní přístup k jídlu, pohybu, životu
    Primal není jen další dieta, ale dlouhodobě udržitelný životní styl. Naučíte se, jak jíst nebo nejíst (povíme si i o půstech), jak se hýbat, a co dělat pro lepší spánek a zvládání stresu. Abyste posílili zdraví, měli víc energie a mohli si užívat život naplno.
  • Jednoduchost
    Abyste zhubli, zlepšili své zdraví a dostali se do formy, nemusíte si u každého jídla počítat kalorie a hlídat jeho složení. Nemusíte každý den hodinu cvičit. Dokonce se nemusíte ani vážit nebo si nechat měřit množství tuku v těle na drahých přístrojích. Primal přístup je postavený na jednoduchých doporučeních a pomůže vám s minimálním úsilím a odříkáním dosáhnout maximálních výsledků.
  • Hubnutí jako bonus
    Cílem Primal životního stylu není rychle zhubnout. Ano, když u něj zůstanete, časem zhubnete na svou ideální váhu, ale není to hlavním cílem. Cílem je vybudovat si dlouhodobé zdraví a kondici, abyste si mohli vychutnávat život naplno. Budete si užívat opravdové jídlo, které vašemu tělu pomáhá, naučíte se zdravě hýbat (ne, do fitka nemusíte) a celý den budete mít spoustu energie a bude vám to líp myslet.
  • Ověřeno generacemi předků a podpořeno nejnovějšími výzkumy
    Primal není nic nového. Vlastně je to nejstarší „fitness přístup“. Stovky generací našich předků žilo podobným stylem a neznaly nadváhu ani civilizační choroby. Primal doporučení jsou zároveň postavena na výsledcích nejnovějších výzkumů. Zapomeňte na všechno, co „víte“ o zdravém jídlu a pohybu, a zkuste se vrátit ke kořenům. Zní to neuvěřitelně, ale funguje to.
  • S koučem máte větší šanci na úspěch
    Postupně vás vybavím všemi potřebnými informacemi o Primal principech, abyste nemuseli trávit hodiny hledáním na internetu. I když je Primal přístup postavený na jednoduchých principech, neznamená to, že přechod na něj bude snadný. Změna stravování, pohybu a dalších aspektů životního stylu může být náročná. Jasně, můžete strávit hodiny hledáním informací a zkusit to sami, ale s podporou kouče máte mnohem vyšší šanci na úspěch.

Co říkají klienti

Od spolupráce s Mirkem jsem čekal, že shodím přebytečná kila, naučím se zdravěji jíst a vydržím u toho. Moc jsem si nedovedl představit, jak to koučování vlastně bude fungovat. Ukázalo se, že nebylo čeho se bát. Naše online hovory mi od začátku připadaly jako takové příjemné povídání. Na online formě bylo super, že jsem nemusel nikam jezdit, mohl jsem se připojit z domu a ušetřit spoustu času. Za 3 měsíce jsem bez nějakého velkého cvičení zhubnul o 11 kilo, mám víc energie, líp spím a celkově se cítím líp. Pořád mám na čem pracovat, ale už vím, jaké jídlo a pohyb mi s tím pomůžou a věřím, že to zvládnu. Mirka bych doporučil každému, kdo chce zlepšit svoje zdraví, energii a váhu hlavně pomocí jídla.
Filip S.
Rozhodla jsem změnit způsob stravování, a protože jsem to myslela vážně, vybrala jsem si tříměsíční koučování. Kromě potřeby shodit pár kilo mou prioritou bylo srovnat hladiny krevního cukru (mám diabetes typu 2) a hodnoty triglyceridů. Mirek byl mým průvodcem v začátcích, trpělivý, poctivý, každý můj dotaz zodpověděl, pochopil, že moje cesta bude vzhledem k cukrovce trochu jiná a celý program tomu přizpůsobil. Přejít na jiný styl stravy není jednoduché. Musíte se naučit jinak nakupovat, vařit, zkoušet, co vám vyhovuje. Je skvělé mít na této cestě člověka, který má znalosti, jak co působí, ví, jak naše tělo funguje a v případě nejasností dokáže nasměrovat tím správným směrem. Za 3 měsíce jsem shodila 6 kilo (dostala jsem se na hodnotu normální váhy), hladina cukru podstatně klesla, s triglyceridy ještě nevím, za měsíc půjdu na kontrolu. Poprvé v životě jsem se stala nezávislou na jídle, mám dostatek energie, zmizelo přejídání, chutě na sladké a lépe spím. Pokud se chcete vydat PRIMAL cestou, doporučuji to udělat s koučem. Nebudete totiž trpět pocity, že se v tom "plácáte". Mirek vám dá jistotu, že to, co děláte, děláte správně.
Jana Černohorská
V mesiacoch marec, apríl 2020 som sa rozhodla pre koučing ohľadom zdravého životného štýlu s Primal Health koučom Mirekom Kecom. Musím povedať, že hľadaním kvality života, pevnejšieho, trvalého zdravia a pohody sa venujem už takmer 20 rokov, ale stále to nebolo ono, cítila som,že mi niečo chýba do mozaiky zdravia, šťastia, energie, spokojnosti a tak prepotrebného zvládania stresu. Išla som s očakávaním, že nič nemôžem stratiť, ale koučing s Mirekom, jeho radami, nasmerovaním, hlavne odbornými, kvalitnými, vedomosťami a dôsledným koučingom mi dal viac, ako som si vedela predstaviť a to v každej oblasti môjho života - zdravia, energie, nových pohybových návykov, zvládania stresu, psychickej pohody, proste mať štastný a spokojný život v každej oblasti a hlavne natrvalo!!! Viem, že už nepotrebujem nič, že mám všetko čo mi chýbalo a čo potrebujem na ceste budovania mojej osobnej "Pyramídy šťastia" Toto Všetko som našla u Mirka a veľmi sa teším a budem mu neustále ďakovať, že som ho na mojej ceste stretla. Odporúčam pre každého, v akomkoľvek veku, nikdy nie je neskoro!!!
Majka Š., 63 let
Tak já přidám svoje postřehy z výzvy: (1) Určitě chci pokračovat. (2) 2kg dole😀. (3) Nemám hlad klidně 6-8 hodin. (4) Tři týdny neznám pocit vlčího hladu. (5) Splasklo mi břicho😀. (6) Necítím se nafouklá. (7) Datle s máslem tak to je mňaaaam (nikdy jsem datle před tím nejedla). (8) Chleby z receptů jsou super. (9) Nemám chutě na sladké. (10) Stačí mi menší porce. A asi bych další našla. A to jsem nezvládla cvičení jen jídlo. A je to poprvé co jsem něco zvládla 3 týdny👍.
Barbora P.
Chtěla jsem se dostat se do formy a shodit nějaké to kilo. Největším očekáváním však pro mě je, zda se nám podaří opět zapadnout. S Oliverem nebyl vůbec žádný problém, a přikládám značnou část tomu, že jsem byla po 3týdenní primal výzvě. Chtěla jsem hodnoty těla stabilizovat a ozdravit. Takže uvidíme 🙂 Ze začátku to bylo těžké, ostatně jako každé začátky. Měla jsem berličku v podobě ovoce. Postupně už ani ovoce nepotřebuji, naučila jsem se vařit. Ono, když se to vlastně všechno tak nějak namíchá, je to vždycky dobré. Postupem času jsem se dostala k přerušovaným půstům (jím pouze 1x denně), začala jsem cvičit, i když tak nějak "po svojemu" a cítím se velice dobře. Oblečení obléknu to, co jsem chtěla, a to je pro mě hlavní 🙂 Skupinové koučování doporučuji každému, kdo má rád dobré jídlo a nechce se mu běhat. Každému, kdo by chtěl své tělo vnitřně ozdravit a dostat veškeré důležité hodnoty do rovnováhy 🙂
Eva Grenová
Do dvouměsíčního skupinového koučinku jsem šla zároveň se svou sestrou. Na začátku jsem byla skeptická, jelikož nejsem typ co drží diety a má silnou vůli. Po prvním týdnu na Primal stravě jsem byla mile překvapena, že vše hravě zvládám a kila jdou dolů. Vše šlo snadno, žádné omezování, žádné chutě na sladké. Velký přínos a motivace byla i ve formě společného chatu, kdy jsme se všichni inspirovali a Mirek byl vždy ochoten poradit a navést. Přínos pro mě byl nejen úbytek váhy, ale hlavně změna životního stylu, která mi velmi vyhovuje. Koučink s Mirkem bych doporučila každému, kdo chce něco zhubnout, dát se do kondice a přitom o sobě ví, že nemá silnou vůli. Díky Mirkovi najdete příjemnou cestu jak se zas líbit sám sobě.
Kristy V.
Dlouho jsem bojovala s tím, že potřebuji impuls k tomu, abych něco udělala s váhou a pořád jsem to odkládala, v COVID době navíc home office méně pohybu a více práce, takže váha šla spíš nahoru. Tohle mi přišlo jako dobrý první krok. Realita předčila mé očekávání, setkání byla výrazně komplexnější – netýkala se jen jídla, ale rovněž spánku, stresu, pohybu a celkového vývoje Primal stylu. Zaujalo mě, že nejde jen o dietu, ale o celkový přístup k životu a životnímu stylu, což je dlouhodobá záležitost, kterou si můžu udržet a nemusím se bát jojo efektu. V průběhu programu jsem neměla pocit hladu nebo chutě, které jsou typické u diet. Přechod na Primal styl byl naprosto hladký bez těchto side efektů 😊 Vše bylo přirozené a postupně takto začala jíst celá rodina, takže se dostavil i dobrý pocit, že dělám něco i pro ně 😊. Bylo velmi motivační řešit to ve skupině (online setkání 1x týdně), vzájemně jsme se hecovali, motivovali a sdíleli svoje úspěchy/neúspěchy. Výborné bylo, že jsme si vytvořili WhatsApp skupinu, kde jsme začali sdílet i různé recepty pro inspiraci. Rozhodně doporučuji všem, kteří bojují s dietami a chutí změnit své stravovací návyky a celkový životní styl.
G. P.

Kolik to stojí?

Soukromé koučování

Budu se věnovat jen a jen vám. Vy sami budete vybírat co zrovna potřebujete zlepšit.

Skončete s dietami a začněte konečně žít zdravě a naplno. 

Bez diet, omezování, běhání nebo hodin cvičení týdně.

Buďte jednoduše fit díky pár změnám v životním stylu.

I vy můžete být fit. Není to nic složitého. Potřebujete k tomu jen správné informace a trochu podpory.

VIP
JEDNODUŠE FIT
8997 Kč
možnost dvou splátek
Osvoboďte se od věčného hladovění, diet a neustálých myšlenek na jídlo. Jako bonus se zbavíte přebytečných kil. Za 2 měsíce budete vědět, jaké jídlo jíst, abyste svému tělu dodali všechno, co potřebuje. Ale nebude to jen o jídle.
Délka: 8 týdnů
Zaměření: jídlo, pohyb, spánek, stres, životní styl
Osobní hovor: 1x týdně, celkem 9 hodin videohovorů
Online hlášení: 1 týdně
Dotazy přes e-mail/SMS: kdykoli 24/7
Dostanete: informace o základních principech Primal přístupu, jídle, pohybu, spánku a stresu. Rady kde nakupovat a kde hledat recepty. Desítky mých oblíbených receptů.
Rezervovat poznávací hovor zdarma >>>
Během 8 týdnů vám pomůžu s kompletním přechodem na Primal životní styl. Budete mít dost času na vstřebání nových informací a na osobní konzultace k doladění toho, co bude potřeba. Začneme tím nejdůležitějším a nejpříjemnějším - dobrým jídlem. Potom se zaměříme na životní styl (spánek, zvládání stresu) a nakonec upravíme pohyb. Vyjasníte si své cíle v oblasti zdraví a pohody a společně uděláme všechno pro to, abyste jich dosáhli. Mým cílem je naučt vás milovat své tělo a věřit mu po zbytek života. Tak, abyste už nikdy nemuseli utratit ani korunu za nesmyslné diety a mohli si užívat pevné zdraví bez námahy.
1 MĚSÍC NAVÍC
1997 Kč
Nejste si po dvou měsících jistí, že to sami zvládnete? Nebo si prostě koučování chcete užívat další měsíc? Nebojte, nenechám vás v tom.
Délka: 4 týdny
Zaměření: cokoli potřebujete doladit
Koučovací hovor: 1x týdně, celkem 4 hovory
Online hlášení: 1x týdně
Dotazy přes e-mail/SMS: kdykoli 24/7
Rezervovat poznávací hovor zdarma >>>
Pokud si po prvních dvou měsících ještě úplně nevěříte v jakékoli oblasti nového životního stylu, jsem tu pro vás. Za měsíc doladíme, co bude potřeba, abyste věděli, že dál už to zvládnete i beze mě.

Skupinové koučování

Víc lidí, větší zábava, víc inspirace, nižší cena

Koučování probíhá v malé skupince 4-6 lidí. Každé setkání nahráváme, takže když některý hovor nestihnete, můžete se podívat na záznam.

2 MĚSÍCE SPOLEČNĚ
1897 Kč
V malé skupince 4-6 podobně naladěných lidí to půjde skoro samo. Vzájemně se potáhneme dopředu a budeme inspirovat. Už ve dvou se to líp táhne, a co teprve v pěti? 😉
Délka: 8 týdnů
Zaměření: jídlo, pohyb, spánek, stres, životní styl
Skupinový hovor: 1x týdně, celkem 9 hovorů
Individuální online hlášení: 1 týdně
Dotazy přes e-mail/SMS: kdykoli 24/7
Dostanete: informace o základních principech Primal přístupu, jídle, pohybu, spánku a stresu. Rady kde nakupovat a kde hledat recepty. Desítky mých oblíbených receptů.
WhatsApp skupina: pro okamžitý kontakt s koučem i parťáky ve skupině
Objednávejte ve formuláři dole ⬇️⬇️⬇️
Během 8 týdnů malé skupince pomůžu s kompletním přechodem na Primal životní styl. Budete mít dost času na vstřebání nových informací. Začneme tím nejdůležitějším a nejpříjemnějším - dobrým jídlem. Potom se zaměříme na životní styl (spánek, zvládání stresu) a nakonec upravíme pohyb. Vyjasníte si své cíle v oblasti zdraví a pohody a společně uděláme všechno pro to, abyste jich dosáhli. Mým cílem je naučit vás milovat své tělo a věřit mu po zbytek života. Tak, abyste už nikdy nemuseli utratit ani korunu za nesmyslné diety a mohli si užívat pevné zdraví bez námahy.

Objednávka skupinového koučování

Nic neriskujete

Jsem si jistý, že když už začneme spolupracovat, bude to pro vás mít velký přínos. Proto nabízím 30denní garanci spokojenosti. Jestli do konce prvního měsíce dojdete k závěru, že vám koučování nepomáhá, dejte mi vědět, ukončíme spolupráci a já vám bez dalších otázek obratem vrátím všechny peníze.

Něco není jasné?

Pokud se chcete na cokoli ohledně osobního koučování zeptat, napište mi přes kontaktní formulář. Nebo mi pošlete rychlý dotaz přes tlačítko v pravém dolním rohu stránky.