Chcete se podílet na blogu? Napište mi.

Vítejte na největším českém blogu o životním stylu podle zásad Primal Blueprint.

Najdete tu články o jídle, půstech, pohybu, cvičení, spánku, stresu, sluněnění a dalších tématech souvisejících nejen s Primal, ale i Paleo, lowcarb, Ancestral Health (zdraví předků) a dalšími příbuznými tématy.

POZOR: Máte co říct k tématu Primal, paleo, ancestral health a chcete se podílet na tomto blogu? Napište mi.

Hloupé hodinky

Proč jsem chytrý náramek vyměnil za „hloupé“ hodinky

Poslední skoro čtyři roky jsem na ruce nosil fitness náramek Fitbit Charge 2. Až na to, že jsem dvakrát musel vyměnit řemínek, který se rozpadl, jsem s ním byl celkem spokojený. Dělal většinu toho, co byste od fitness náramku čekali. Měřil tep, analyzoval spánkové cykly, počítal kroky a spálené kalorie, ukazoval čas, měl stopky, vibrační budík, a dokonce pár předdefinovaných programů pro dechová cvičení. Občas na něm dokonce fungovaly notifikace z telefonu. A přesto, když se mu před pár týdny začala hodně rychle vybíjet baterie, rozhodl jsem se sáhnout po obyčejných hloupých hodinkách. Říkáte si „Proboha, proč to dnes ještě někdo kupuje“? Důvodů bylo víc.

sůl a zdraví

Jak moc sůl škodí vašemu zdraví?

Odpíráte si sůl, abyste zabránili vysokému krevnímu tlaku, ochránili tak srdce, a tím pádem se dožili vyššího věku? Pak se dost možná omezujete zbytečně. Doktor Rushworth, velký zastánce tzv. medicíny založené na důkazech, rozebral nejkvalitnější dostupná data o vlivu soli na krevní tlak a délku života. K čemu došel zjistíte v dnešním článku.

studie přirozená imunita

91 studií potvrzuje kvality přirozeně získané imunity vůči Covid-19: zdokumentované s odkazy a citacemi

I když od politiků, nejrůznějších prominentních expertů a z médií můžete často slyšet, že celoplošné očkování všech včetně dětí je jediným řešením pandemie, není to pravda. Dnes existuje minimálně 91 studií, které ukazují, že imunita získaná proděláním COVID-19 je často minimálně stejně silná jako ta vyvolaná očkováním. Navíc je dlouhodobá a má širší záběr než specifická imunita vůči jednomu konkrétnímu spike proteinu vyvolaná vakcínou. Nevěřte mi, mrkněte na samotné studie. Tady jsou.

koučování sedadlo řidiče

Co má společného kouč a instruktor autoškoly?

Jak za chvíli uvidíte, překvapivě mnoho. V tomto článku vám chci přiblížit práci kouče v oblasti zdraví. Budete pak mít slušnou představu, jak spolupráce s dobrým koučem vypadá, a jak vám může pomoct.

banánovo-čokoládový termix

Banánovo-čokoládový termix

Taky vaše děti nebo vnoučata občas slídí v kuchyni nebo ve spíži po něčem sladkém? Vy se je snažíte krmit tím nejzdravějším, ale ne vždycky úspěšně. Ať se snažíte sebevíc, děti prostě od sladkostí neodstřihnete. Vždycky bude nějaké narozeninová oslava, nebo třeba jen nákup svačinky ve školní jídelně, kde děti nemůžete hlídat. A i když sami sladkosti domů nekupujete, hádám, že vám občas nějaká návštěva v dobré víře přinese něco sladkého na zub pro děti. Pokud nejste hodně radikální a takové dary obratem neposíláte dál, děti si k nim cestu najdou. Alespoň doma jim můžeme nabídnou zdravější mlsání. Třeba tento vynikající čokoládový termix. A co si budeme povídat, nejen děti občas mají chuť na něco sladkého.

Mikro tréninky skládání návyků

Skládání mikro tréninků na jiné návyky (aneb jak cvičit, aniž byste na to museli myslet)

Rozhodnete se víc hýbat a s nadšením se vrhnete do nějakého cvičení. Pár dní se držíte rozvrhu, po týdnu začnete zapomínat a po měsíci jste zase na tam, kde jste začali. Nadšení opadlo, pohyb zase chybí a jako „bonus“ ze sebe máte špatný pocit. Účinnější, než spoléhat jen na silnou vůli a počáteční nadšení, může být tzv. skládání návyků na sebe. Více v dnešním článku.

FODMAP bolest břicha

Kompletní průvodce FODMAP

Slyšeli jste někdy zkratku FODMAP? Většina lidí netuší, co to znamená, i když právě FODMAP můžou stát za jejich zažívacími potížemi typu plynatost, nadýmání, zácpa nebo průjem. Jestli se zdánlivě bez příčiny někdy potýkáte s těmito nepříjemnými stavy, je dobré o FODMAP něco vědět. Dnešní kompletní průvodce je výborným úvodem do tématu.

sádlo recept

Domácí sádlo a křupavé škvarky

Používáte v kuchyni sádlo, ale zatím jste se neodvážili sami si ho doma vyškvařit? Není to žádná věda a zvládne to každý. Snad vám dnešní článek dodá odvahu, abyste si sami mohli doma vyrobit voňavé sádlo s pořádnou porcí křupavých škvarečků k tomu.

doplňky stravy

Je třeba k živočišné stravě brát doplňky?

Nejrůznější doplňky stravy jsou pořád velmi oblíbené, a kdybychom měli dát na nejrůznější reklamy, museli bychom je denně brát po hrstech. Jsou ale vůbec potřeba? Nemůžeme se bez nich obejít, když jíme kvalitní stravu plnou vitamínů a minerálů?

covid děti riziko

Je covid nebezpečný pro děti?

Když jde o zdravotní úkony, je třeba vážit veškeré přínosy i rizika. Tím spíš, pokud jde o děti, které mají celý život před sebou. Švédský lékař a otec čtyř dětí Sebastian Rushworth v jednom ze svých posledních článků zvažuje možné přínosy a rizika očkování dětí proti covidu. Není to žádný zapřisáhlý odpírač očkování. Naopak, je velkým příznivcem tzv. medicíny založená na důkazech (evidence-based medicine) a ke každému tématu přistupuje se zaujetím vědce zkoumajícího danou věc ze všech úhlů pohledu. K čemu došel v otázce očkování dětí proti covidu? Převažují přínosy nebo rizika? Čtěte dál.

  • Podporujeme:
  • Kategorie
  • Chcete dostávat upozornění na nové články e-mailem?

    Nechte mi svůj e-mail a jednou měsíčně dostanete upozornění na novinky na blogu. Jako malé poděkovaní vám pošlu 5dílný e-mailový kurz o tucích a cholesterolu, kde se dozvíte, proč jsou živočisné tuky zdravé, proč se nemusíte bát cholesterolu a další.

  • Nejnovější příspěvky