Chcete se podílet na blogu? Napište mi.

Jídlo, pohyb, život,

jednoduše a zdravě

Máte kila navíc a s vašim zdravím to jde z kopce?

Chcete vypadat a cítit se skvěle?


Shoďte kila, získejte zpět energii a zlepšete své zdraví i kondici přirozenou cestou – bez diet, zázraků i velké dřiny.

Objevte jednoduchý Primal životní styl, inspirovaný našimi předky.

 

Získejte ZDARMA e-mailový kurz Nebojte Se Tuků a zjistěte, proč z tuku udělat své hlavní palivo:

Získat kurz Nebojte Se Tuků
být fit

Primal životní styl

10 jednoduchých doporučení Primal Blueprint zefektivní vaše stravování, pohyb a životní styl obecně. 

Výsledkem bude vaše nové já – zdravější, energičtější a spokojenější.

Po přechodu na Primal životní styl získáte:

  • snadné shazování přebytečných kil
  • spoustu energie po celý den
  • míň chutí na sladké a pocitů hladu
  • lepší náladu
  • krevní tlak a cukr se vrátí do normálu

Primal Health kouč

- Mirek Kec

Pomůžu vám úspěšně přejít na Primal životní styl. Ukážu vám jak jíst, hýbat se a žít zdravě a přitom jednoduše.

Jakmile už po třech týdnech zpozorujete první výsledky (více energie po celý den, zmírní se zažívací potíže, přebytečná kila půjdou bez námahy dolů), nebudete se chtít vrátit ke starému životu.

Nečekejte diety, počítání kalorií, hladovění, fitness trenéry a nejrůznější zázračné nápoje a pilulky. Nic z toho potřebovat nebudete. Jde to i jednoduše.

Primal přístup je založený na výsledcích nejnovějších výzkumů a ověřený generacemi našich předků.

"Změňte svůj životní styl a vraťte se zpět ke kořenům."

~ Mark Sisson

 

 

PHC certified

S čím vám jako kouč pomůžu?

  • Vyjasníte si cíle v oblasti zdraví a spolu stanovíme strategii, jak jich dosáhnout.
  • Zjistíte, co vám brání v dosažení cílů, a začnete pracovat na odstranění překážek.
  • Dostanete všechny potřebné informace o stravě, pohybu, spánku a zvládaní stresu.
  • Vždycky vás podpořím a nebudu vás soudit za vaše rozhodnutí.

Emailový kurz zdarma

Nebojte se tuků

Bojíte se, co nízkosacharidová strava s vyšším příjmem tuků udělá s vaším cholesterolem? Jestli chcete vědět, proč takové obavy nejsou na místě, a jak je to opravdu s tuky a cholesterolem, vyžádejte si zdarma 5dílný emailový kurz na toto téma.

Co dělám

osobní koučování

Sami už jste zkusili všechno možné, ale nic nefugnovalo? Nebojte se nechat si poradit. 
Rád vám pomůžu.

krok za krokem
2497 Kč
Nechcete se vázat? Tohle je program pro vás. Plaťte za každý měsíc. Pokud už další měsíční prodloužení nepotřebujete, nic se neděje.
Délka: 4 týdny
Zaměření: jídlo (1. měsíc), spánek & zvládání stresu a pohyb (2. měsíc), dál cokoli, s čím potřebujete pomoct
Koučovací hovor: jednou za 2 týdny, celkem 3 hovory
Online hlášení: jednou za 2 týdny
Dotazy přes email/SMS: neomezeně
Dostanete: informace o základních principech Primal přístupu, jídle, pohybu, spánku a stresu. Rady kde nakupovat a kde hledat recepty. Přes 40 mých oblíbených receptů.
Zjistit víc >>>
Společně vám stanovíme cíle a strategii, jak jich dosáhnout. Začneme se stravováním, potom se zaměříme na životní styl (spánek, zvládání stresu) a nakonec upravíme pohyb. Vybavím vás informacemi, které budete potřebovat a po celou dobu vás budu podporovat.

kurzy

Nepotřebujete osobního kouče a raději se do toho pustíte sami? Zkuste 21dení výzvu

21denní Primal výzva
497 Kč
Chcete se sebou něco dělat, ale osobní koučování nepotřebujete nebo si ho teď nemůžete dovolit? Tohle je něco přesně pro vás!
Délka: 21 dnů
Zaměření: jídlo, pohyb, životní styl
Osobní schůzky: ŽÁDNÉ
Dotazy přes email/SMS: ŽÁDNÉ
Podpora: v uzavřené Facebook skupině
Dostanete: všechny informace jako u osobního koučování
Zjistit víc >>>
Jestli máte rádi výzvy, a umíte na sobě zamakat, tohle se vám bude líbit. Pouhých 21 dní vás pořádně nakopne směrem k Primal životnímu stylu. Vložte do této výzvu hodinu svého času denně a za 3 týdny si užívejte skvělých výsledků. Každý den vám pošlu email s instrukcemi, co dělat, ale nebudu vás ani vodit za ručičku, ani vás kontrolovat. Jak se s výzvou poperete je jenom na vás. Abyste v tom nebyli úplně sami, dostanete přístup do uzavřené Facebook skupiny, kde se můžete ptát mě nebo dalších účastníků kurzu, můžete se tam pochlubit úspěchy nebo sdílet neúspěchy.

Nic neriskujete

Věřím, že když už začneme spolupracovat, bude to pro vás mít velký přínos. Proto nabízím 30denní garanci spokojenosti. Jestli do konce prvního měsíce dojdete k závěru, že vám koučování nepomáhá, dejte mi hned vědět, ukončíme spolupráci a já vám obratem vrátím všechny peníze snížené o poplatek 500 Kč (hodnota duševního vlastnictví materiálů, které dostanete).

Jak bude naše spolupráce vypadat

  • Nemusíte nikam jezdit, všechno zmákneme z pohodlí domova přes internet.
  • Každou z našich online schůzek si sami zarezervujete na den a hodinu, která vám nejvíc vyhovuje.
  • Pro připojení ke koučovacímu hovoru (online schůzka) vám bude stačit počítač/tablet nebo chytrý telefon, nainstalovaná aplikace Zoom nebo Skype a připojení k internetu.
  • A pokud náhodou bydlíte hluboko v lesích, kde žádné připojení k internetu není, bude nám stačit i obyčejný telefon.

Prostě, ať už bydlíte kdekoli, můžeme se vrhnout na spolupráci.

Co říkají klienti

Od spolupráce s Mirkem jsem čekal, že shodím přebytečná kila, naučím se zdravěji jíst a vydržím u toho. Moc jsem si nedovedl představit, jak to koučování vlastně bude fungovat. Ukázalo se, že nebylo čeho se bát. Naše online hovory mi od začátku připadaly jako takové příjemné povídání. Na online formě bylo super, že jsem nemusel nikam jezdit, mohl jsem se připojit z domu a ušetřit spoustu času. Za 3 měsíce jsem bez nějakého velkého cvičení zhubnul o 11 kilo, mám víc energie, líp spím a celkově se cítím líp. Pořád mám na čem pracovat, ale už vím, jaké jídlo a pohyb mi s tím pomůžou a věřím, že to zvládnu. Mirka bych doporučil každému, kdo chce zlepšit svoje zdraví, energii a váhu hlavně pomocí jídla.

Filip S.

Rozhodla jsem změnit způsob stravování, a protože jsem to myslela vážně, vybrala jsem si tříměsíční koučování. Kromě potřeby shodit pár kilo mou prioritou bylo srovnat hladiny krevního cukru (mám diabetes typu 2) a hodnoty triglyceridů. Mirek byl mým průvodcem v začátcích, trpělivý, poctivý, každý můj dotaz zodpověděl, pochopil, že moje cesta bude vzhledem k cukrovce trochu jiná a celý program tomu přizpůsobil. Přejít na jiný styl stravy není jednoduché. Musíte se naučit jinak nakupovat, vařit, zkoušet, co vám vyhovuje. Je skvělé mít na této cestě člověka, který má znalosti, jak co působí, ví, jak naše tělo funguje a v případě nejasností dokáže nasměrovat tím správným směrem. Za 3 měsíce jsem shodila 6 kilo (dostala jsem se na hodnotu normální váhy), hladina cukru podstatně klesla, s triglyceridy ještě nevím, za měsíc půjdu na kontrolu. Poprvé v životě jsem se stala nezávislou na jídle, mám dostatek energie, zmizelo přejídání, chutě na sladké a lépe spím. Pokud se chcete vydat PRIMAL cestou, doporučuji to udělat s koučem. Nebudete totiž trpět pocity, že se v tom "plácáte". Mirek vám dá jistotu, že to, co děláte, děláte správně.

Jana Černohorská

Tak já přidám svoje postřehy z výzvy: (1) Určitě chci pokračovat. (2) 2kg dole😀. (3) Nemám hlad klidně 6-8 hodin. (4) Tři týdny neznám pocit vlčího hladu. (5) Splasklo mi břicho😀. (6) Necítím se nafouklá. (7) Datle s máslem tak to je mňaaaam (nikdy jsem datle před tím nejedla). (8) Chleby z receptů jsou super. (9) Nemám chutě na sladké. (10) Stačí mi menší porce. A asi bych další našla. A to jsem nezvládla cvičení jen jídlo. A je to poprvé co jsem něco zvládla 3 týdny👍.

Barbora P.

Koukněte na blog

ukázka pár zajímavých článků:

tvarohový chlebík primal
Že primal styl stravování a chleba nejdou dohromady? Ne tak docela. Lidi už vymysleli spoustu náhrad za…
ovocný závin
Od té doby, co se stravuji Primal stylem, tak mě sice opustili chutě na sladké, ale občas…
Možná už v tom máte jasno, možná si něčím nejste jisti a možná v tom nevidíte žádný…
pečivo obilí
Jíte cereálie, pečivo nebo těstoviny? Věříte, že celozrnné obilí je zdravé kvůli vysokému obsahu vlákniny a že…

Kontaktujte mě

Zaujal vás Primal životní styl a hledáte někoho, kdo dohlídne na bezpečný přechod k vašemu novému já?

Zamluvte si 30minutový nezávazný hovor, kde se pobavíme o tom, jak vám pomůžu.