Zbavte se přebytečného tuku,
získejte spoustu energie
a skvělou náladu.
Jednoduše, zdravě a napořád

Spolu to zvládneme

Trápí vás kila navíc (nebo naopak potřebujete přibrat) a máte pocit, že ať děláte co děláte, boj s ručičkou váhy stejně každý rok prohráváte?

 

Chcete s tím něco udělat, ale nezbývá vám čas ani energie?

 

Dietám, počítání kalorií, běhání a posilovně byste se raději vyhnuli?

 

Existuje překvapivě jednoduchá cesta, jak z toho ven.

Není vaše chyba, že nemůžete zhubnout ať děláte cokoli.

Měli jste jen špatné informace.

Jestli musíte cvičit, abyste si udrželi váhu, pak je něco špatně s vaší stravou.

 ~ Prof Tim Noakes


Dostaňte se konečně na svou ideální váhu, získejte zpět energii a zlepšete své zdraví i kondici – přirozenou cestou, bez diet, prášků, koktejlů a permanentky do fitka.

Objevte jednoduchý Primal životní styl, inspirovaný našimi předky.

Možná to zní jako zázrak, ale opak je pravdou. Vlastně je to úplně jednoduché.

Stačí jíst opravdové jídlo plné živin, které tělo potřebuje, hýbat se tak, jak naše tělo potřebuje, pořádně se vyspat a naučit se zvládat stres.

S mou pomocí to zvládnete.

 

Získejte ZDARMA e-mailový kurz Nebojte Se Tuků a zjistěte, proč z tuku udělat své hlavní palivo:

Získat kurz Nebojte Se Tuků
být fit

Primal životní styl

Pár jednoduchých doporučení Primal Blueprint zefektivní vaše stravování, pohyb a životní styl obecně.

Výsledkem bude vaše nové já – zdravější, energičtější a spokojenější.

Co tím získáte:

  • snadno se dostanete na svou ideální váhu
  • budete mít spoustu energie celý den
  • zbavíte se chutí na sladké a pocitů hladu
  • budete mít lepší náladu
  • krevní tlak a cukr se vrátí do normálu

Primal Health kouč

- Mirek Kec

Sám jsem dlouhodu dobu marně bojoval s přibývajícími kily, než jsem objevil Primal životní styl, během půl roku se dostal na svou ideální váhu, získal spoustu energie a nový elán od života.

Pomůžu i vám z vašeho těla udělat mašinu na spalování tuku.

Jakmile už po pár týdnech zpozorujete první výsledky (více energie po celý den, mizí zažívací potíže, přebytečná kila půjdou bez námahy dolů), nebudete se chtít vrátit ke starému životu.

Nečekejte diety, počítání kalorií, hladovění, fitness trenéry a nejrůznější zázračné nápoje a pilulky. Nic z toho nepotřebujeteJde to i jednoduše.

"Přeprogramujte své geny pro optimální váhu, dokonalé zdraví a neomezenou energii."

~ Mark Sisson

 

 

PHC certified

S čím vám jako kouč pomůžu?

  • Společně vyjasníme vaše cíle v oblasti zdraví a krok za krokem se za nimi pustíme.
  • Zjistíme, co vám brání v dosažení cílů, a začneme pracovat na odstranění překážek.
  • Zjistíte, jak z tuku udělat váš hlavní zdroj energie, jak se efektivně hýbat, jak zkvalitnit spánek a líp zvládat stres.
  • Pojedem v tom spolu, vždycky vás podpořím a nebudu vás soudit za vaše rozhodnutí.

E-mailový kurz zdarma

Nebojte se tuků

Bojíte se, co nízkosacharidová strava s vyšším příjmem tuků udělá s vaším cholesterolem? Jestli chcete vědět, proč takové obavy nejsou na místě, a jak je to opravdu s tuky a cholesterolem, vyžádejte si zdarma 5dílný e-mailový kurz na toto téma.

Co dělám

osobní koučování

Sami už jste zkusili všechno možné, ale nic nefugnovalo?

Není to vaše chyba, jenom jste neměli správné informace.

Zkuste to tentokrát jinak a nebojte se nechat si poradit. 
Rád vám pomůžu.

VIP
JEDNODUŠE FIT
8997 Kč
možnost dvou splátek
Osvoboďte se od věčného hladovění, diet a neustálých myšlenek na jídlo. Jako bonus se zbavíte přebytečných kil. Za 2 měsíce budete vědět, jaké jídlo jíst, abyste svému tělu dodali všechno, co potřebuje. Ale nebude to jen o jídle.
Délka: 8 týdnů
Zaměření: jídlo, pohyb, spánek, stres, životní styl
Osobní hovor: 1x týdně, celkem 9 hodin videohovorů
Online hlášení: 1 týdně
Dotazy přes e-mail/SMS: kdykoli 24/7
Dostanete: informace o základních principech Primal přístupu, jídle, pohybu, spánku a stresu. Rady kde nakupovat a kde hledat recepty. Desítky mých oblíbených receptů.
Chci vědět víc >>>
Během 8 týdnů vám pomůžu s kompletním přechodem na Primal životní styl. Budete mít dost času na vstřebání nových informací a na osobní konzultace k doladění toho, co bude potřeba. Začneme tím nejdůležitějším a nejpříjemnějším - dobrým jídlem. Potom se zaměříme na životní styl (spánek, zvládání stresu) a nakonec upravíme pohyb. Vyjasníte si své cíle v oblasti zdraví a pohody a společně uděláme všechno pro to, abyste jich dosáhli. Mým cílem je naučt vás milovat své tělo a věřit mu po zbytek života. Tak, abyste už nikdy nemuseli utratit ani korunu za nesmyslné diety a mohli si užívat pevné zdraví bez námahy.
1 MĚSÍC NAVÍC
1997 Kč
Nejste si po dvou měsících jistí, že to sami zvládnete? Nebo si prostě koučování chcete užívat další měsíc? Nebojte, nenechám vás v tom.
Délka: 4 týdny
Zaměření: cokoli potřebujete doladit
Koučovací hovor: 1x týdně, celkem 4 hovory
Online hlášení: 1x týdně
Dotazy přes e-mail/SMS: kdykoli 24/7
Chci vědět víc >>>
Pokud si po prvních dvou měsících ještě úplně nevěříte v jakékoli oblasti nového životního stylu, jsem tu pro vás. Za měsíc doladíme, co bude potřeba, abyste věděli, že dál už to zvládnete i beze mě.

Skupinové koučování

Víc lidí, větší zábava, víc inspirace, nižší cena

Pojďte do toho s bráchou, kámošem nebo třeba tátou. 

Nemáte žádného parťáka? Nevadí, přihlašte se a poznáte pár skvělých podobně naladěných lidí.

Koučování probíhá v malé skupince 4-6 lidí.

Každé setkání nahráváme, takže když některý hovor nestihnete, můžete se podívat na záznam.

skupinový koučink
2 MĚSÍCE SPOLEČNĚ
1897 Kč
V malé skupince 4-6 podobně naladěných lidí to půjde skoro samo. Vzájemně se potáhneme dopředu a budeme inspirovat. Už ve dvou se to líp táhne, a co teprve v pěti? 😉
Délka: 8 týdnů
Zaměření: jídlo, pohyb, spánek, stres, životní styl
Skupinlový hovor: 1x týdně, celkem 9 hovorů
Individuální online hlášení: 1 týdně
Dotazy přes e-mail/SMS: kdykoli 24/7
Dostanete: informace o základních principech Primal přístupu, jídle, pohybu, spánku a stresu. Rady kde nakupovat a kde hledat recepty. Desítky mých oblíbených receptů.
WhatsApp skupina: pro okamžitý kontakt s koučem i parťáky ve skupině
Objednat skupinové koučování
Během 8 týdnů malé skupince pomůžu s kompletním přechodem na Primal životní styl. Budete mít dost času na vstřebání nových informací. Začneme tím nejdůležitějším a nejpříjemnějším - dobrým jídlem. Potom se zaměříme na životní styl (spánek, zvládání stresu) a nakonec upravíme pohyb. Vyjasníte si své cíle v oblasti zdraví a pohody a společně uděláme všechno pro to, abyste jich dosáhli. Mým cílem je naučit vás milovat své tělo a věřit mu po zbytek života. Tak, abyste už nikdy nemuseli utratit ani korunu za nesmyslné diety a mohli si užívat pevné zdraví bez námahy.

kurzy

Nepotřebujete osobního kouče a raději se do toho pustíte sami? Zkuste 21dení výzvu

21denní Primal výzva
497 Kč
zdarma
Chcete se sebou něco dělat, ale osobní koučování nepotřebujete nebo si ho teď nemůžete dovolit? Tohle je něco přesně pro vás!
Délka: 21 dnů
Zaměření: jídlo, pohyb, životní styl
Osobní schůzky: ŽÁDNÉ
Dotazy přes email/SMS: ŽÁDNÉ
Podpora: v uzavřené Facebook skupině
Dostanete: všechny informace jako u osobního koučování
Zjistit víc >>>
Jestli máte rádi výzvy, a umíte na sobě zamakat, tohle se vám bude líbit. Pouhých 21 dní vás pořádně nakopne směrem k Primal životnímu stylu. Vložte do této výzvu hodinu svého času denně a za 3 týdny si užívejte skvělých výsledků. Každý den vám pošlu email s instrukcemi, co dělat, ale nebudu vás ani vodit za ručičku, ani vás kontrolovat. Jak se s výzvou poperete je jenom na vás. Abyste v tom nebyli úplně sami, dostanete přístup do uzavřené Facebook skupiny, kde se můžete ptát mě nebo dalších účastníků kurzu, můžete se tam pochlubit úspěchy nebo sdílet neúspěchy.

Nic neriskujete

Vím, že když už začneme spolupracovat, bude to pro vás mít velký přínos. Proto nabízím 30denní garanci spokojenosti. Jestli do konce prvního měsíce dojdete k závěru, že vám koučování nepomáhá, dejte mi hned vědět, ukončíme spolupráci a já vám obratem vrátím všechny peníze snížené o poplatek 500 Kč (hodnota duševního vlastnictví materiálů, které dostanete).

Jak bude naše spolupráce vypadat

  • Nemusíte nikam jezdit, všechno zmákneme z pohodlí domova přes internet.
  • Každou z našich online schůzek si sami zarezervujete na den a hodinu, která vám nejvíc vyhovuje.
  • Pro připojení ke koučovacímu hovoru (online schůzka) vám bude stačit počítač/tablet nebo chytrý telefon, nainstalovaná aplikace Zoom nebo Skype a připojení k internetu.
  • A pokud náhodou bydlíte hluboko v lesích, kde žádné připojení k internetu není, bude nám stačit i obyčejný telefon.

Prostě, ať už bydlíte kdekoli, můžeme se vrhnout na spolupráci.

Co říkají klienti

Od spolupráce s Mirkem jsem čekal, že shodím přebytečná kila, naučím se zdravěji jíst a vydržím u toho. Moc jsem si nedovedl představit, jak to koučování vlastně bude fungovat. Ukázalo se, že nebylo čeho se bát. Naše online hovory mi od začátku připadaly jako takové příjemné povídání. Na online formě bylo super, že jsem nemusel nikam jezdit, mohl jsem se připojit z domu a ušetřit spoustu času. Za 3 měsíce jsem bez nějakého velkého cvičení zhubnul o 11 kilo, mám víc energie, líp spím a celkově se cítím líp. Pořád mám na čem pracovat, ale už vím, jaké jídlo a pohyb mi s tím pomůžou a věřím, že to zvládnu. Mirka bych doporučil každému, kdo chce zlepšit svoje zdraví, energii a váhu hlavně pomocí jídla.
Filip S.
Rozhodla jsem změnit způsob stravování, a protože jsem to myslela vážně, vybrala jsem si tříměsíční koučování. Kromě potřeby shodit pár kilo mou prioritou bylo srovnat hladiny krevního cukru (mám diabetes typu 2) a hodnoty triglyceridů. Mirek byl mým průvodcem v začátcích, trpělivý, poctivý, každý můj dotaz zodpověděl, pochopil, že moje cesta bude vzhledem k cukrovce trochu jiná a celý program tomu přizpůsobil. Přejít na jiný styl stravy není jednoduché. Musíte se naučit jinak nakupovat, vařit, zkoušet, co vám vyhovuje. Je skvělé mít na této cestě člověka, který má znalosti, jak co působí, ví, jak naše tělo funguje a v případě nejasností dokáže nasměrovat tím správným směrem. Za 3 měsíce jsem shodila 6 kilo (dostala jsem se na hodnotu normální váhy), hladina cukru podstatně klesla, s triglyceridy ještě nevím, za měsíc půjdu na kontrolu. Poprvé v životě jsem se stala nezávislou na jídle, mám dostatek energie, zmizelo přejídání, chutě na sladké a lépe spím. Pokud se chcete vydat PRIMAL cestou, doporučuji to udělat s koučem. Nebudete totiž trpět pocity, že se v tom "plácáte". Mirek vám dá jistotu, že to, co děláte, děláte správně.
Jana Černohorská
Tak já přidám svoje postřehy z výzvy: (1) Určitě chci pokračovat. (2) 2kg dole😀. (3) Nemám hlad klidně 6-8 hodin. (4) Tři týdny neznám pocit vlčího hladu. (5) Splasklo mi břicho😀. (6) Necítím se nafouklá. (7) Datle s máslem tak to je mňaaaam (nikdy jsem datle před tím nejedla). (8) Chleby z receptů jsou super. (9) Nemám chutě na sladké. (10) Stačí mi menší porce. A asi bych další našla. A to jsem nezvládla cvičení jen jídlo. A je to poprvé co jsem něco zvládla 3 týdny👍.
Barbora P.
Chtěla jsem se dostat se do formy a shodit nějaké to kilo. Největším očekáváním však pro mě je, zda se nám podaří opět zapadnout. S Oliverem nebyl vůbec žádný problém, a přikládám značnou část tomu, že jsem byla po 3týdenní primal výzvě. Chtěla jsem hodnoty těla stabilizovat a ozdravit. Takže uvidíme 🙂 Ze začátku to bylo těžké, ostatně jako každé začátky. Měla jsem berličku v podobě ovoce. Postupně už ani ovoce nepotřebuji, naučila jsem se vařit. Ono, když se to vlastně všechno tak nějak namíchá, je to vždycky dobré. Postupem času jsem se dostala k přerušovaným půstům (jím pouze 1x denně), začala jsem cvičit, i když tak nějak "po svojemu" a cítím se velice dobře. Oblečení obléknu to, co jsem chtěla, a to je pro mě hlavní 🙂 Skupinové koučování doporučuji každému, kdo má rád dobré jídlo a nechce se mu běhat. Každému, kdo by chtěl své tělo vnitřně ozdravit a dostat veškeré důležité hodnoty do rovnováhy 🙂
Eva Grenová
Do dvouměsíčního skupinového koučinku jsem šla zároveň se svou sestrou. Na začátku jsem byla skeptická, jelikož nejsem typ co drží diety a má silnou vůli. Po prvním týdnu na Primal stravě jsem byla mile překvapena, že vše hravě zvládám a kila jdou dolů. Vše šlo snadno, žádné omezování, žádné chutě na sladké. Velký přinos a motivace byla i ve formě společného chatu, kdy jsme se všichni inspirovali a Mirek byl vždy ochoten poradit a navést. Přínos pro mě byl nejen úbytek váhy, ale hlavně změna životního stylu, která mi velmi vyhovuje. Koučink s Mirkem bych doporučila každému, kdo chce něco zhubnout, dát se do kondice a přitom o sobě ví, že nemá silnou vůli. Díky Mirkovi najdete příjemnou cestu jak se zas líbit sám sobě.
Kristy V.
Dlouho jsem bojovala s tím, že potřebuji impuls k tomu, abych něco udělala s váhou a pořád jsem to odkládala, v COVID době navíc home office méně pohybu a více práce, takže váha šla spíš nahoru. Tohle mi přišlo jako dobrý první krok. Realita předčila mé očekávání, setkání byla výrazně komplexnější – netýkala se jen jídla, ale rovněž spánku, stresu, pohybu a celkového vývoje Primal stylu. Zaujalo mě, že nejde jen o dietu, ale o celkový přístup k životu a životnímu stylu, což je dlouhodobá záležitost, kterou si můžu udržet a nemusím se bát jojo efektu. V průběhu programu jsem neměla pocit hladu nebo chutě, které jsou typické u diet. Přechod na Primal styl byl naprosto hladký bez těchto side efektů 😊 Vše bylo přirozené a postupně takto začala jíst celá rodina, takže se dostavil i dobrý pocit, že dělám něco i pro ně 😊. Bylo velmi motivační řešit to ve skupině (online setkání 1x týdně), vzájemně jsme se hecovali, motivovali a sdíleli svoje úspěchy/neúspěchy. Výborné bylo, že jsme si vytvořili WhatsApp skupinu, kde jsme začali sdílet i různé recepty pro inspiraci. Rozhodně doporučuji všem, kteří bojují s dietami a chutí změnit své stravovací návyky a celkový životní styl.
G.P.

Koukněte na blog

ukázka pár zajímavých článků:

tvarohový chlebík primal
Že primal styl stravování a chleba nejdou dohromady? Ne tak docela. Lidi už vymysleli spoustu náhrad za…
Pamatujete si ještě tu rozhňácanou dušenou kapustu neurčité barvy plnou vody ze školní jídelny? Tak přesně takovou…
ovocný závin
Od té doby, co se stravuji Primal stylem, tak mě sice opustili chutě na sladké, ale občas…
mandlová lepená kolečka
Budete na Vánoce péct nějaké (ne)cukroví? Jestli ano, nabízím jednu Primal variantu. Tahle mandlová lepená kolečka vznikla…

Kontaktujte mě

Pořád se nemůžete dostat na svou ideální váhu, i když jste vyzkoušeli všechny možné i nemožné diety, utratili hromadu peněz za zázračné koktejly a programy, které stejně nakonec kýžený efekt nepřinesly? Zkuste to tentokrát jinak.

Nebojte se poprosit o pomoc. Rád vám pomůžu konečně dosáhnout vaši cílů, a to bez odříkání, pocení se ve fitku a hromady zbytečností. Budete se divit, jak jednoduché to může být. 

Zamluvte si 30minutový nezávazný hovor, kde se pobavíme o tom, jak vám pomůžu.