Získejte svou ideální váhu,
k tomu spoustu energie
a skvělou náladu.
Jednoduše, zdravě a napořád

Od spolupráce s Mirkem jsem čekal, že shodím přebytečná kila, naučím se zdravěji jíst a vydržím u toho. Moc jsem si nedovedl představit, jak to koučování vlastně bude fungovat. Ukázalo se, že nebylo čeho se bát. Naše online hovory mi od začátku připadaly jako takové příjemné povídání. Na online formě bylo super, že jsem nemusel nikam jezdit, mohl jsem se připojit z domu a ušetřit spoustu času. Za 3 měsíce jsem bez nějakého velkého cvičení zhubnul o 11 kilo, mám víc energie, líp spím a celkově se cítím líp. Pořád mám na čem pracovat, ale už vím, jaké jídlo a pohyb mi s tím pomůžou a věřím, že to zvládnu. Mirka bych doporučil každému, kdo chce zlepšit svoje zdraví, energii a váhu hlavně pomocí jídla.

Filip S.

Rozhodla jsem změnit způsob stravování, a protože jsem to myslela vážně, vybrala jsem si tříměsíční koučování. Kromě potřeby shodit pár kilo mou prioritou bylo srovnat hladiny krevního cukru (mám diabetes typu 2) a hodnoty triglyceridů. Mirek byl mým průvodcem v začátcích, trpělivý, poctivý, každý můj dotaz zodpověděl, pochopil, že moje cesta bude vzhledem k cukrovce trochu jiná a celý program tomu přizpůsobil. Přejít na jiný styl stravy není jednoduché. Musíte se naučit jinak nakupovat, vařit, zkoušet, co vám vyhovuje. Je skvělé mít na této cestě člověka, který má znalosti, jak co působí, ví, jak naše tělo funguje a v případě nejasností dokáže nasměrovat tím správným směrem. Za 3 měsíce jsem shodila 6 kilo (dostala jsem se na hodnotu normální váhy), hladina cukru podstatně klesla, s triglyceridy ještě nevím, za měsíc půjdu na kontrolu. Poprvé v životě jsem se stala nezávislou na jídle, mám dostatek energie, zmizelo přejídání, chutě na sladké a lépe spím. Pokud se chcete vydat PRIMAL cestou, doporučuji to udělat s koučem. Nebudete totiž trpět pocity, že se v tom "plácáte". Mirek vám dá jistotu, že to, co děláte, děláte správně.

Jana Černohorská

Tak já přidám svoje postřehy z výzvy: (1) Určitě chci pokračovat. (2) 2kg dole😀. (3) Nemám hlad klidně 6-8 hodin. (4) Tři týdny neznám pocit vlčího hladu. (5) Splasklo mi břicho😀. (6) Necítím se nafouklá. (7) Datle s máslem tak to je mňaaaam (nikdy jsem datle před tím nejedla). (8) Chleby z receptů jsou super. (9) Nemám chutě na sladké. (10) Stačí mi menší porce. A asi bych další našla. A to jsem nezvládla cvičení jen jídlo. A je to poprvé co jsem něco zvládla 3 týdny👍.

Barbora P.

Chtěla jsem se dostat se do formy a shodit nějaké to kilo. Největším očekáváním však pro mě je, zda se nám podaří opět zapadnout. S Oliverem nebyl vůbec žádný problém, a přikládám značnou část tomu, že jsem byla po 3týdenní primal výzvě. Chtěla jsem hodnoty těla stabilizovat a ozdravit. Takže uvidíme 🙂 Ze začátku to bylo těžké, ostatně jako každé začátky. Měla jsem berličku v podobě ovoce. Postupně už ani ovoce nepotřebuji, naučila jsem se vařit. Ono, když se to vlastně všechno tak nějak namíchá, je to vždycky dobré. Postupem času jsem se dostala k přerušovaným půstům (jím pouze 1x denně), začala jsem cvičit, i když tak nějak "po svojemu" a cítím se velice dobře. Oblečení obléknu to, co jsem chtěla, a to je pro mě hlavní 🙂 Skupinové koučování doporučuji každému, kdo má rád dobré jídlo a nechce se mu běhat. Každému, kdo by chtěl své tělo vnitřně ozdravit a dostat veškeré důležité hodnoty do rovnováhy 🙂

Eva Grenová

Do dvouměsíčního skupinového koučinku jsem šla zároveň se svou sestrou. Na začátku jsem byla skeptická, jelikož nejsem typ co drží diety a má silnou vůli. Po prvním týdnu na Primal stravě jsem byla mile překvapena, že vše hravě zvládám a kila jdou dolů. Vše šlo snadno, žádné omezování, žádné chutě na sladké. Velký přinos a motivace byla i ve formě společného chatu, kdy jsme se všichni inspirovali a Mirek byl vždy ochoten poradit a navést. Přínos pro mě byl nejen úbytek váhy, ale hlavně změna životního stylu, která mi velmi vyhovuje. Koučink s Mirkem bych doporučila každému, kdo chce něco zhubnout, dát se do kondice a přitom o sobě ví, že nemá silnou vůli. Díky Mirkovi najdete příjemnou cestu jak se zas líbit sám sobě.

Kristy V.

Dlouho jsem bojovala s tím, že potřebuji impuls k tomu, abych něco udělala s váhou a pořád jsem to odkládala, v COVID době navíc home office méně pohybu a více práce, takže váha šla spíš nahoru. Tohle mi přišlo jako dobrý první krok. Realita předčila mé očekávání, setkání byla výrazně komplexnější – netýkala se jen jídla, ale rovněž spánku, stresu, pohybu a celkového vývoje Primal stylu. Zaujalo mě, že nejde jen o dietu, ale o celkový přístup k životu a životnímu stylu, což je dlouhodobá záležitost, kterou si můžu udržet a nemusím se bát jojo efektu. V průběhu programu jsem neměla pocit hladu nebo chutě, které jsou typické u diet. Přechod na Primal styl byl naprosto hladký bez těchto side efektů 😊 Vše bylo přirozené a postupně takto začala jíst celá rodina, takže se dostavil i dobrý pocit, že dělám něco i pro ně 😊. Bylo velmi motivační řešit to ve skupině (online setkání 1x týdně), vzájemně jsme se hecovali, motivovali a sdíleli svoje úspěchy/neúspěchy. Výborné bylo, že jsme si vytvořili WhatsApp skupinu, kde jsme začali sdílet i různé recepty pro inspiraci. Rozhodně doporučuji všem, kteří bojují s dietami a chutí změnit své stravovací návyky a celkový životní styl.

G.P.