První hovor o vaší situaci
Začneme poznávacím hovorem zdarma. Během zhruba 30 minut mi popíšete svoji situaci a očekávání. Já vysvětlím svůj přístup. Na konci budeme mít jasnější představu, jestli a jak spolu pokračovat.
Online Primal koučování
Pojďme zjistit, co vám změnu usnadní.
Možná už máte dost informací o tom, co byste měli jíst a jak se hýbat. Při koučování je převedeme do rozhodnutí, která zvládnete ve svém týdnu.
První konzultace jde víc do hloubky
Před začátkem vyplníte vstupní formulář. Při první konzultaci si vyhradíme přibližně 60 až 90 minut na váš režim, dosavadní zkušenosti a cíle. Vybereme, čemu se budeme věnovat nejdřív.
Potom postupujeme po týdnech
Pravidelné hovory obvykle trvají 40 až 60 minut. Předem mi pošlete krátký přehled týdne. Probereme, co se povedlo a co bylo obtížné. Když se plán neosvědčí, upravíme ho.
Co spolu můžeme projít
Jídlo doma, v práci i na cestách. Nákup základních surovin, jednoduché vaření a situace, kdy obvyklý režim nevychází.
Spánek a každodenní stres. Podíváme se na váš večer, pracovní rytmus a možnosti odpočinku.
Pohyb přiměřený tomu, odkud začínáte a co vás baví. Budeme hledat místo pro pravidelnost v současném týdnu.
Jak poznáme, že se posouváte?
Někdo chce sledovat pravidelnost návyků, jiný také změny hmotnosti nebo hodnoty, které kontroluje se svým lékařem. Cíle si ujasníme na začátku.
Ve stravování vycházím z Primal a nízkosacharidového přístupu. Konkrétní změny probereme s ohledem na vaše zdraví a případnou léčbu. Diagnostiku ani úpravy léků při koučování neprovádím.
Prohlédnout nabídkuMožná vás ještě zajímá
Musím bydlet někde poblíž?
Koučování probíhá online. Můžeme spolu pracovat, i když bydlíme na opačných koncích republiky.
Co když jsem už zkoušel všechno možné?
Zajímá mě, co jste vyzkoušeli a kde to přestalo fungovat. Podíváme se na překážky a budeme hledat jiný schůdný postup.
Jak si vyberu program?
Nemusíte mít jasno předem. Při poznávacím hovoru probereme vaši situaci a pomůžu vám vybrat vhodný rozsah spolupráce.
První krok je jednoduchý
Začneme půlhodinou.
A uvidíme.
Řeknete mi, co řešíte. Já vám vysvětlím, jak pracuji. Oba zjistíme, jestli nám spolupráce dává smysl.
Domluvit hovor zdarma
30 minut · online nebo po telefonu · nezávazně