Co bude dnes
k obědu?
Projdeme, co nakupujete a vaříte. Najdeme jednoduchá jídla i řešení pro dny, kdy obvyklý plán nevyjde.
Primal koučování s Mirkem
Zdravější život
začíná v obyčejném dni.
Doktor vám doporučil zhubnout a hlídat si tlak nebo cukr. Jenže jak na to mezi prací a rodinou?
Pomůžu vám najít změny v jídle, spánku a pohybu, které zapadnou do vašeho života.
30 minut · online nebo po telefonu
Mirek KecCertifikovaný Primal Health Coach
Jídlo ze základních surovinPohyb pro životSpánek a prostor vypnout
Jak vám můžu pomoct
Změny, které zvládnete
i v běžném dni.
Jíst lépe zní docela jednoduše. Pak přijde dlouhý den v práci, prázdná lednice nebo služební cesta. Právě takové situace spolu potřebujeme vyřešit.
Co bude dnes
Večer vypnout.
Ráno mít sílu.
Podíváme se na spánek, pracovní rytmus a stres. Budeme hledat prostor pro odpočinek, který teď možná chybí.
Pohyb podle
vašich možností.
Vybereme pohyb podle vaší kondice, možností a toho, co vás baví. Budeme hledat způsob, jak ho pravidelně zařadit do běžného týdne.
Z mojí kuchyně. Doslova.Taky jsem hledal, jak začít
Jsem Mirek.
Rád věcem přijdu na kloub.
Živím se prací v IT. Dřív jsem hodně cestoval a trávil dlouhé hodiny u počítače. Ve třiatřiceti přišlo upozornění na vysoký tlak. Doporučení zhubnout jsem rozuměl. Potřeboval jsem ale zjistit, jak to udělat v životě, který jsem zrovna vedl.
Od roku 2014 zkouším Primal přístup na sobě. Něco mi vyhovovalo hned, něco jsem časem změnil. Dnes tyto zkušenosti propojuji s koučováním a pomáhám druhým hledat jejich vlastní cestu.
Přečíst můj příběhJak spolu budeme pracovat
Nejdřív se poznáme.
Potom začneme zkoušet.
Půlhodina na začátek
Řeknete mi, co řešíte. Já vysvětlím svůj přístup. Zjistíme, jestli nám spolupráce dává smysl.
Váš den pod lupou
Projdeme současný režim, vaše možnosti a cíle. Vybereme, kde bude rozumné začít.
Zkoušet a upravovat
Při pravidelných hovorech probereme, co fungovalo, co bylo obtížné a co uděláme dál.
Zkušenosti se spoluprací
Každý začíná
někde jinde.
Naše online hovory mi od začátku připadaly jako takové příjemné povídání.
Filip S.Úryvek z referenceMirek byl mým průvodcem v začátcích, trpělivý, poctivý…
Realita předčila mé očekávání.
Z blogu
Co zkouším,
čtu a vařím.
Dr. Nick Norwitz: V důležité studii se proti sobě postavila keto a středomořská strava. Vyhrála keto strava.
Co myslíte, jaký typ stravy pomůže obézním lidem nejvíc zlepšit metabolické zdraví? Nízkosacharidová keto strava, středomořská strava nebo nízkotučná převá…
Přečíst článek
Co mi ukázalo 12 dní s CKM + CGM
V srpnu jsem 12 dní nosil současně kontinuální ketonový (CKM) and glukózový (CGM) senzor. Naměřená data z každého dne jsem společně s údaji o jídle a pohyb…
Přečíst článek
Recenze: Fork in the Road
Knížečka Fork in the Road vám pomůže zjistit, zda trpíte závislostí na jídle, najít motivaci změnit životní styl, pochopit jak si správně sestavit každoden…
Přečíst článekPrvní krok je jednoduchý
Začneme půlhodinou.
A uvidíme.
Řeknete mi, co řešíte. Já vám vysvětlím, jak pracuji. Oba zjistíme, jestli nám spolupráce dává smysl.
Domluvit hovor zdarma
30 minut · online nebo po telefonu · nezávazně