Štítek: otužování

Přínosy terapie chladem

Studená sprcha, ponory do vany s ledovou vodou nebo do jezera, ve kterém si nejdřív musíme vysekat díru do ledu. Zimní procházka bez bundy, ranní venkovní rozcvička při teplotách pod nulou nebo jen stažení termostatu na nižší teplotu, než by se nám líbilo. Pokud vás mrazí už jen při čtení tohoto seznamu metod terapie chladem, pak právě vy můžete mít z otužování největší užitek. Otužování nás totiž umí posílit jako na těle, tak na duchu. Jaké konkrétní přínosy získáte? Jaká jsou rizika? A není to všechno jenom nejnovější módní trend? Všechno se dozvíte v dnešním článku.

Možná ne úplně kompletní průvodce terapií chladem

Sáček s ledem na vymknutém kotníku, kryokomory, studená sprcha nebo otužování v potoce – tohle všechno můžeme označit za terapii chladem. Přínosů má spoustu od omezení otoku, přes větší odolnost až po lepší náladu a mnoho dalších. Zajímá vás, jak na terapii chladem, abyste získali maximum přínosů? Nebo jak do toho všeho zapadá skříňový mrazák? Čtěte dál. Toto je můj překlad původního článku...