Chcete se podílet na blogu? Napište mi.
V srpnu jsem 12 dní nosil současně kontinuální ketonový (CKM) and glukózový (CGM) senzor. Naměřená data z každého dne jsem společně s údaji o jídle a pohybu poskládal od jednoho grafu a sledoval, co zajímavého z něj vypadne. Co jsem zjistil? Jaká byla celková zkušenost s CKM a koupil bych si ho znovu? Čtěte dál.
V druhé polovině listopadu jsem se vrhnul do dvoutýdenního PKD experimentu, kdy jsem jedl jen maso, živočišné tuky a vejce a pil jen vodu (teda skoro). Přitom jsem dodržoval daný poměr bílkovin a tuků a jedl jsem jen, když jsem měl hlad a pil, když jsem měl žízeň. Proč jsem se do něčeho tak „radikálního“ pustil, jak to šlo, a co všechno jsem se o sobě dozvěděl se dočtete v dnešním článku.
Během tří měsíců jsem si střihnul osobní experiment s eTRF (brzké zkrácené jídelní okno) a trochu neplánovaně následoval další experiment s delším půstem. Proč jsem to dělal, jak to všechno dopadlo a jaká cenná odhalení mi oba experimenty daly? Čtěte dál.
