Dr. Jason Fung: proč a jak jíst nízkoinzulinovou stravu
Třetí kapitola nejnovější knihy Dr. Jasona Funga se jmenuje Eating Low-Insulin Diet. Na 26 stranách podrobně rozebírá vliv toho, co, kdy a jak jíme na hlad…
Přečíst článekPrimal blog
Co zkouším, čtu a vařím.
Moje vlastní zkušenosti, recepty a recenze. A také překlady článků autorů, které sleduji. Hledejte podle slov nebo si vyberte téma.
234 článků
Dr. Nick Norwitz: V důležité studii se proti sobě postavila keto a středomořská strava. Vyhrála keto strava.
Co myslíte, jaký typ stravy pomůže obézním lidem nejvíc zlepšit metabolické zdraví? Nízkosacharidová keto strava, středomořská strava nebo nízkotučná převá…
Přečíst článek
Co mi ukázalo 12 dní s CKM + CGM
V srpnu jsem 12 dní nosil současně kontinuální ketonový (CKM) and glukózový (CGM) senzor. Naměřená data z každého dne jsem společně s údaji o jídle a pohyb…
Přečíst článek
Recenze: Fork in the Road
Knížečka Fork in the Road vám pomůže zjistit, zda trpíte závislostí na jídle, najít motivaci změnit životní styl, pochopit jak si správně sestavit každoden…
Přečíst článek
Glukoneogeneze: co to je a proč se jí nemusíte obávat, když jste v ketóze
Možná jste slyšeli, že příliš mnoho bílkovin na keto stravě může „aktivovat“ glukoneogenezi, vystřelit vaši hladinu krevní glukózy a vykopnout vás z ketózy…
Přečíst článek
Dr. Westman: vedlejší účinky statinů, na které vás lékaři ne vždy upozorní
Statiny jsou jedním z nejčastěji předepisovaných typů léků na světě. Miliony lidí je berou, aby snížili svou hladinu LDL a riziko kardiovaskulárních onemoc…
Přečíst článek
Belinda Fettke: Modré zóny, část 4 – Loma Linda
O modrých zónách jste určitě už slyšeli. Nebo o nich dokonce viděli i nedávný dokument z produkce Netflixu. Možná ale nevíte, že jediná americká „modrá zón…
Přečíst článek
Ben Bikman: LDL to není? Skutečné příčiny srdečních onemocnění
Možná to taky znáte. Přejdete na nízkosacharidovou stravu, zařadíte víc masa, vajec, živočišných výrobků, shodíte při tom spoustu přebytečných kil, máte sp…
Přečíst článek
Brian Sanders – jak maso a mléko ovlivňují výšku a zdraví
Výška je již dlouho považována za ukazatel celkového zdraví a dobré kondice. V průběhu času a napříč celým světem platí, že populace, které mají přístup ke…
Přečíst článek
Chris Kresser – zatřesme mýtem o soli
Určitě jste mnohokrát slyšeli nebo četli, že snížení příjmu soli je nezbytné pro prevenci vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních onemocnění. Ono to a…
Přečíst článek
Kefírový termix
Jakmile doma jednou rozjedete výrobu kefíru, brzy nato začnete přemýšlet, co všechno byste z něj mohli připravit. Mezi nejjednodušší dobroty, které dělám p…
Přečíst článek
Recenze: The Clot Thickens
Když budete jíst hodně potravin obsahujících živočišné tuky a cholesterol, stoupne vám cholesterol v krvi, začne se usazovat v tepnách a vy si tak přivodít…
Přečíst článekPrvní krok je jednoduchý
Začneme půlhodinou.
A uvidíme.
Řeknete mi, co řešíte. Já vám vysvětlím, jak pracuji. Oba zjistíme, jestli nám spolupráce dává smysl.
Domluvit hovor zdarma
30 minut · online nebo po telefonu · nezávazně