Nedávno jsme si vyrobili domácí saunovací stan (o tom vám napíšu příště) a tak jsem si řekl, že by bylo fajn zjistit, jaké zdravotní přínosy saunování vlastně má. Při hledání jsem narazil na hezký článek od Marka Sissona, jehož překlad vám dnes přináším. Dozvíte se o všemožných příznivých účiních horka na fyzické i duševní zdraví, jak sauna pomáhá s detoxem i se sportovním výkonem. A pokud zrovna nemáte k sauně přístup, zjistíte, jak těch blahodárných účinků dosáhnout i bez ní.
„Vlákninu potřebujeme, abychom netrpěli zácpou“ nebo „… aby nám čistila střeva od hnijícího masa.“ Vsadím se, že něco podobného už jste slyšeli. Co kdybych vám řekl, že samotná vláknina našemu zdraví nijak nepomáhá? Ono je to všechno trošku jinak. V dnešním článku se dozvíte, jak vláknina došla ke své úžasné reputaci a jak je to ve skutečnosti s jejími účinky. A zjistíte, že i bez vlákniny může být člověk naprosto zdravý.
Takový je název otevřeného dopisu skupiny lékařů všem vládám, lékařům, zdravotníkům a úředníkům v oblasti veřejného zdraví. Dopis byl sepsaný 7. prosince 2020 a nese podtitul „Vědecké důkazy naznačují, že vitamín D snižuje míru nákazy a úmrtí.“ K dnešnímu datu se pod něj podepsalo 185 lékařů a vědců.
Prosím čtěte a pokud souhlasíte, sdílejte.
Bez lockdownu bychom dnes měli mnohem víc úmrtí na covid než bez něj. Tohle tvrdí vláda. Na základě předpovědí a modelů odborníků. A tak zavíráme obchody a školy, omezujeme možnosti pohybu i mezilidské vztahy. To vše s obrovskými škodami nejen na ekonomice, ale i na životech. Ale co když se odborníci ve svých modelech pletou?
Jste na nízkosacharidové stravě, ujeli jste na nějaké sladké dobrotě a teď nevíte, jak dál? Nezoufejte, a nedělejte si z toho velkou hlavu. To se občas stane. Přečtěte si, jak se dostat zpátky.
Jaký je ideální poměr nasycených, mononenasycených a vícenenasycených tuků ve stravě? Jaký vliv mají tyto tuky na naše mitochondrie? A co to vlastně jsou ty mitochondrie? O tom všem je dnešní článek.
Adaptogenní houby. Že vám to nic neříká? Reishi, cordyceps, chaga, hericium. Pořád nic? Tyto houby údajně umí podpořit imunitu, potlačit záněty a rakovinu, zlepšit paměť a vnímání, posílit energii a vitalitu nebo třeba zlepšit libido. Přečtěte si, co o nich zjistili vědci.
Chystáte se pustit do nějaké nízkosacharidové stravy (primal, paleo, keto, lowcarb, carnivore, whole30)? Nebo ji chcete někomu doporučit? Pak vás dnešní článek bude zajímat. Dozvíte se, jak se vyhnout pár krušným dním.
Víte, co všechno můžete dělat pro to, abyste měli mírný průběh COVID-19 až se s ním potkáte? Je toho spousta od slunění, přes vyhýbání se rostlinným olejům, snížení krevního cukru na normální úroveň (tady pomůže nízkosacharidová strava), hubnutí až po slupnutí dvou para ořechů denně nebo jezení kysaného zelí. Jak to může pomoct? Čtěte dál.
Pamatujete si, kdy jste si naposledy hráli? Že ne? Pak máte nejvyšší čas najít si nějakou zábavnou aktivitu. Hra není jen pro děti. Pomáhá nám bojovat se stresem každodenního života, posilovat vztahy s lidmi a být šťastnější. Nikdy to nebylo jinak.
