Chcete se podílet na blogu? Napište mi.
Chystáte se pustit do nějaké nízkosacharidové stravy (primal, paleo, keto, lowcarb, carnivore, whole30)? Nebo ji chcete někomu doporučit? Pak vás dnešní článek bude zajímat. Dozvíte se, jak se vyhnout pár krušným dním.
Víte, co všechno můžete dělat pro to, abyste měli mírný průběh COVID-19 až se s ním potkáte? Je toho spousta od slunění, přes vyhýbání se rostlinným olejům, snížení krevního cukru na normální úroveň (tady pomůže nízkosacharidová strava), hubnutí až po slupnutí dvou para ořechů denně nebo jezení kysaného zelí. Jak to může pomoct? Čtěte dál.
Pamatujete si, kdy jste si naposledy hráli? Že ne? Pak máte nejvyšší čas najít si nějakou zábavnou aktivitu. Hra není jen pro děti. Pomáhá nám bojovat se stresem každodenního života, posilovat vztahy s lidmi a být šťastnější. Nikdy to nebylo jinak.
Úžasně inspirativní příběh doktora Ala Danenberga, kterému v 71 letech diagnostikovali agresivní formu rakoviny kostní dřeně, která byla v té době moderní medicínou neléčitelná. Dávali mu 3-6 měsíců života. Al odmítnul chemoterapii, která by mu časem zničila imunitní systém, s pomocí odborníků si sestavil vlastní protokol a o 21 měsíců později je živý, zdravý, bez známek aktivní rakoviny a cítí se skvěle. Přečtěte si, čím vším si musel projít a jak vypadá jeho nekonvenční přístup k rakovině.
Proč sluníčko potřebujeme? Co dělat pro to, abyste letní dovolenou přežili bez opalovacího krému? Jak vypadá bezpečné opalování? Když už po krému sáhnout musíte, jak vybrat bezpečný a kterému se raději vyhnout? Odpovědi na tyto i další otázky najdete v dnešním kompletním průvodci opalováním.
Metabolická flexibilita je pojem, který spousta průkopníků paleo, primal keto, lowcarb a podobných stylů stravování v posledních letech často skloňuje. Co to vlastně je, proč byste ji měli chtít a jak se k ní propracovat se dočtete v dnešním článku.
Cvičení nemusí znamenat jen hodinu pocení 3x týdně ve fitku. Jakkoli malá námaha se počítá. Dokonce se u toho ani nemusíte zapotit. Když si takových kratičkých cvičení dáte pár za den, uvidíte obrovské přínosy. Přesně o tom jsou mikro tréninky.
Začínáte s Primal/Paleo/lowcarb a přemýšlíte, jestli jíst semínka? Která ano, která ne? Kolik jakých živin obsahují? Jaké mají zdravotní přínosy a na co si u nich dát pozor? Čtěte dál.
Víte, co vám může pomoct předcházet rakovině, cukrovce, srdečním onemocněním, osteoporóze, Alzheimerově chorobě a úbytku svalů? Je to autofagie. Jestli vás zajímá, co to vlastně je, jak funguje a jak ji podpořit, čtěte dál.
Trápí vás bolesti kloubů? Nemusíte spoléhat jen na léky nebo chirurgické zákroky, ale sami můžete udělat spoustu malých úprav jídelníčku a pohybu, které vám o bolestí pomůžou (nebo je aspoň omezí). Pojďme si je projít.
